positive Wirkung auf die Darmt\u00e4tigkeit<\/strong> hinausgehen.<\/p>\nDar\u00fcber hinaus haben die Lebensmittelbeh\u00f6rden – wie die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit – sie in die Liste der Lebensmittel mit nachgewiesenen gesundheitlichen Eigenschaften aufgenommen.<\/p>\n
Zu den herausragenden Vorteilen der Aufnahme von Weizenkleie in Ihre Ern\u00e4hrung<\/strong> geh\u00f6ren<\/p>\n<\/span>Darmt\u00e4tigkeit<\/span><\/h3>\nDa Weizenkleie eine Faser ist, die sich nicht aufl\u00f6st, sondern Wasser absorbiert, tr\u00e4gt<\/strong> sie dazu bei, das Kotvolumen zu erh\u00f6hen<\/strong>, so dass der Darmtransit schneller vonstatten geht.<\/p>\nDeshalb beugt der t\u00e4gliche Verzehr dieser Nahrung Verstopfung vor, beugt dem Auftreten von H\u00e4morrhoiden vor, vermindert den Druck auf den Bauch und verbessert den Stuhlgang<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Verb\u00fcndeter f\u00fcr das Herz<\/span><\/h3>\nWussten Sie, dass Weizenkleie Ihrem Herzen hilft? Weizenkleie ist ein Lebensmittel, das reich an Vitaminen und Mineralien<\/strong> ist.<\/p>\nDieser N\u00e4hrstoffgehalt ist unter anderem f\u00fcr die Pflege des Herzens zust\u00e4ndig.<\/p>\n
Der Verzehr dieser Getreideart verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong> wie Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz.<\/p>\n<\/span>Bek\u00e4mpft Depressionen und Stress<\/span><\/h3>\nUnter den N\u00e4hrwerten der Weizenkleie finden<\/strong> wir Vitamin B<\/strong>.<\/p>\nEs ist bekannt, dass die h\u00e4ufige Einnahme von Vitamin B Stress reduziert oder beseitigt.<\/p>\n
Andererseits tr\u00e4gt dieses Vitamin dazu bei, Energie und Ermutigung zur Fortsetzung Ihrer Aktivit\u00e4ten zu geben<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Ausgezeichnet zur Gewichtsabnahme<\/span><\/h3>\nWegen seiner Eigenschaft, einen korrekten Darmtransit zu erzeugen, wird es von Menschen konsumiert, die eine Gewichtsabnahme-Di\u00e4t machen<\/strong>.<\/p>\nSie sollten jedoch die richtigen, von einem medizinischen Ern\u00e4hrungsberater bereitgestellten Mengen zu sich nehmen, um keine unerw\u00fcnschten Wirkungen zu verursachen.<\/p>\n
<\/span>Ideal w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/span><\/h3>\nEs ist ein perfektes Nahrungsmittel, das man w\u00e4hrend der Schwangerschaft und Stillzeit essen kann.<\/p>\n
Wenn es verzehrt wird, versorgt <\/strong>es Mutter und Kind mit Phosphor, Fols\u00e4ure, Vitamin B, Vitamin E, Kalzium und Magnesium<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Verj\u00fcngen Sie Ihre Haut<\/span><\/h3>\nWeizenkleie ist ein Verb\u00fcndeter zur Erhaltung und Aufwertung Ihrer nat\u00fcrlichen Sch\u00f6nheit.<\/p>\n
Ja, wie Sie gelesen haben: Der Verzehr von Weizenkleie hat gro\u00dfe Sch\u00f6nheitsvorteile, wie z.B. die Verz\u00f6gerung des Auftretens von Falten im K\u00f6rper<\/strong>.<\/p>\nDar\u00fcber hinaus hilft es aufgrund seines Zinkgehalts beim Haar- und Nagelwachstum und regeneriert die Haut.<\/p>\n
<\/span>Reduziert das Krebsrisiko<\/span><\/h3>\nEine Einnahme von 30 Gramm pro Tag verringert das Risiko, an Rektum- oder Darmkrebs zu erkranken<\/strong>.<\/p>\nDies geschieht, weil sein faseriger Inhalt das Stuhlvolumen erh\u00f6ht, das durch den Magen-Darm-Trakt flie\u00dft, wodurch alle karzinogenen Substanzen, die im Darm verbleiben k\u00f6nnen, eliminiert werden.<\/p>\n
Im Falle des Dickdarms werden Fetts\u00e4uren gebildet, die die Dickdarmzellen gesund halten<\/strong> und das Wachstum von Tumorzellen verhindern.<\/p>\nAndere Bestandteile der Weizenkleie wie ihre Vitamine, Lignane, Mineralien und Phytochemikalien haben dazu beigetragen, die Wahrscheinlichkeit von Prostata-, Brust-, Lungen- oder Magenkrebs zu verringern<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Kopfschmerzen? Weizenkleie!<\/span><\/h3>\nEin Mangel an Vitaminen, insbesondere an B-Vitaminen, ist eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr Kopfschmerzen.<\/p>\n
Um sie zu vermeiden, f\u00fcgen Sie Weizenkleie zu Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung hinzu und Sie werden feststellen, wie sie aus Ihrem Leben verschwinden<\/strong>.<\/p>\nSie m\u00fcssen jedoch verstehen, dass sie Schmerzen vorbeugen, d.h. sie haben keinen Einfluss auf die Linderung eines bestehenden Kopfschmerzes<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Haupteigenschaften dieses Naturprodukts<\/span><\/h2>\n![\"Principales](\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Principales-propiedades-de-este-producto-natural-1024x536.jpg\")
<\/p>\n
Weizenkleie enth\u00e4lt hohe Mengen an Ballaststoffen und Proteinen, die das Magen-Darm-System unterst\u00fctzen, aber auch andere Eigenschaften haben.<\/p>\n
Vitamine, die zur B-Gruppe geh\u00f6ren, sind n\u00fctzlich und wichtig f\u00fcr das ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktionieren des zentralen Nervensystems<\/strong>.<\/p>\nVitamin B1 oder Thiamin ist f\u00fcr die Verstoffwechselung der anderen verzehrten Nahrungsmittel und die Stimulierung des Hungers verantwortlich.<\/p>\n
Vitamin B2 oder Riboflavin hingegen ist ein Antioxidans und hilft, die Gesundheit von Augen und Gewebe zu erhalten.<\/p>\n
Vitamin B6 oder Pyridoxin ist ein wichtiger Akteur bei der Bildung von Magens\u00e4ften und zur Synthese des k\u00f6rpereigenen H\u00e4moglobins<\/strong>.<\/p>\nEs enth\u00e4lt auch Vitamin E, das ein ausgezeichnetes Antioxidans ist, und Vitamin K, das zu einer idealen Leberfunktion beitr\u00e4gt.<\/p>\n
Es enth\u00e4lt auch Mineralien wie Zink, Natrium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Kalium<\/strong>.<\/p>\n<\/span>M\u00f6glichkeiten zum Verzehr von Weizenkleie<\/span><\/h2>\n![\"Formas](\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Formas-de-consumir-el-salvado-de-trigo-1024x536.jpg\")
<\/p>\n
Wenn Sie es in Ihre Gerichte aufnehmen wollen, aber nicht wissen, wie Sie es machen sollen, machen Sie sich keine Sorgen. Hier ist die L\u00f6sung.<\/strong><\/p>\nSie k\u00f6nnen es in Milch oder Joghurt geben, um sie weicher und schmackhafter zu machen.<\/p>\n
Es kann auch dem Getreide in Obstsalaten, Smoothies oder Shakes<\/strong> zugesetzt werden.<\/p>\nWenn Sie gerne backen, k\u00f6nnen Sie es Ihrer Dessertmischung wie Muffins oder Kuchen beif\u00fcgen. Auf diese Weise erhalten<\/strong> Sie unglaubliche Farbe und Geschmack<\/strong>.<\/p>\n<\/span>F\u00fcgen Sie sie zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzu, aber mit diesen Einschr\u00e4nkungen<\/span><\/h2>\n![\"Incorp\u00f3ralo](\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Incorpo\u0301ralo-a-tu-dieta-pero-con-estos-li\u0301mites-1024x536.jpg\")
<\/p>\n
Weizenkleie ist ein Lebensmittel, das in der Regel als Nahrungserg\u00e4nzung bei Di\u00e4ten verwendet wird, ersetzt<\/strong> also kein Lebensmittel<\/strong>.<\/p>\nWenn Sie Weizenkleie in Ihre Ern\u00e4hrung integrieren wollen, ist es wichtig zu wissen, wie viel Ballaststoffe Sie t\u00e4glich zu sich nehmen, wenn Sie Gem\u00fcse, Getreide, Obst und H\u00fclsenfr\u00fcchte essen.<\/p>\n
Wenn Ihre Ern\u00e4hrung einen Mangel an Ballaststoffen aufweist, k\u00f6nnen Sie Weizenkleie hinzuf\u00fcgen, bis Sie 20 oder 30 Gramm pro Tag erreichen<\/strong>.<\/p>\nBei der Einnahme von mehr als 30 Gramm pro Tag k\u00f6nnen Sie unerw\u00fcnschte Wirkungen wie Verdauungsst\u00f6rungen, Bl\u00e4hungen und Bl\u00e4hungen im Bauchbereich erleiden<\/strong>.<\/p>\n<\/span>Aber warum sollten Sie es in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen?<\/span><\/h2>\nWeizenkleie ist eine Zutat, die unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt, so dass sie das Auftreten von gutem Cholesterin f\u00f6rdert. Dank dieser Eigenschaft ist es ein perfektes Nahrungsmittel f\u00fcr Menschen mit hohen Triglyceridwerten und Bluthochdruck<\/strong>.<\/p>\nDie darin enthaltenen Ballaststoffe sind ein Verb\u00fcndeter bei der Reduzierung des Fettgewebes des K\u00f6rpers und der Verhinderung von Verstopfung.<\/p>\n
Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, gibt es dem K\u00f6rper ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, da die Gr\u00f6\u00dfe der Ballaststoffe im Magen zunimmt, wenn sie sich mit den Magens\u00e4ften vermischen<\/strong>. Sein Konsum tr\u00e4gt auch dazu bei, die Angst zu verringern.<\/p>\n<\/span>N\u00e4hrwert<\/span><\/h2>\n![\"Valor](\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Valor-nutricional-1024x536.jpg\")
<\/p>\n
Bevor man ein Produkt kauft und konsumiert, ist es wichtig, seinen N\u00e4hrwert zu kennen, und Weizenkleie bildet da keine Ausnahme.<\/p>\n
In 100 Gramm Weizenkleie<\/strong>, was in etwa dem entspricht, was in drei Tagen verzehrt wird, findet man<\/p>\n\n- Eisen: 10,57 Milligramm<\/li>\n
- Vitamin B3: 18, 28 Milligramm<\/li>\n
- Natrium: 2 Milligramm<\/li>\n
- Cholesterin: 0 Milligramm<\/li>\n
- Kalzium: 73 Milligramm<\/li>\n
- Faser: 42,80 Gramm<\/li>\n
- Kalorien: 273 Kilokalorien<\/li>\n
- Protein: 15,55 Gramm<\/li>\n
- Fett: 4,25 Gramm<\/li>\n
- Kohlenhydrate: 21,72 Gramm<\/li>\n
- Zucker: 0,09 Gramm<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Weizenkleie ist ein ballaststoffreiches Nahrungsmittel mit einer Vielzahl von Vorteilen f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden. Weizenkleie ist das \u00e4u\u00dfere Fragment der K\u00f6rner dieses Getre\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7535,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[],"class_list":["post-7577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nachhaltiges-leben"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7577"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7590,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7577\/revisions\/7590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}