{"id":8203,"date":"2020-07-01T09:05:58","date_gmt":"2020-07-01T07:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/?p=8203"},"modified":"2023-05-10T11:53:26","modified_gmt":"2023-05-10T09:53:26","slug":"ansiedad-remedios-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres ansiedad? Contr\u00f3lala con estos remedios naturales"},"content":{"rendered":"<p>Es com\u00fan escuchar que <strong>las personas que sufren ansiedad viven en el futuro, <\/strong>quienes tienen tristeza viven en el pasado.<\/p>\n<p>Como mantra para promover que nos movamos y salgamos de esos estados de \u00e1nimo, la realidad es que puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de lo que parece.<\/p>\n<p>La ansiedad es la suma de varios sentimientos: intranquilidad y miedo. Como todos nuestros sentimiento, <strong>es normal que -en ciertas situaciones- tengamos ansiedad. <\/strong><\/p>\n<p>Por lo general, sentimos ansiedad cuando estamos en situaciones estresantes o excitantes. Podr\u00edamos sentirnos ansiosos al ir a un concierto de nuestro artista favorito o al enfrentar un problema personal de grandes dimensiones.<\/p>\n<p>En esos casos, se considera una reacci\u00f3n normal.<\/p>\n<p>Sin embargo, <strong>el problema se genera cuando sufrimos trastorno de ansiedad, <\/strong>es decir, cuando ese sentimiento de ansiedad no desaparece y, por el contrario, se mantiene en aumento.<\/p>\n<p>Para atacar este tipo de afecciones, es com\u00fan que los m\u00e9dicos receten ansiol\u00edticos. Estos medicamentos controlan la ansiedad, pero generan muchos m\u00e1s problemas.<\/p>\n<p>Dolor de cabeza, irritabilidad, confusi\u00f3n, agresividad, p\u00e9rdida de memoria y depresi\u00f3n son algunos de los efectos secundarios que genera el consumo de ese tipo de medicamentos.<\/p>\n<p>Pensando en ti, hoy te traemos <strong>los remedios naturales m\u00e1s efectivos para controlar la ansiedad,<\/strong> recomendados y sin efectos secundarios en tu personalidad.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Remedios_naturales_para_controlar_la_ansiedad\" >Remedios naturales para controlar la ansiedad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Te_de_valeriana\" >T\u00e9 de valeriana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Tila_o_tilo\" >Tila o tilo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Te_verde\" >T\u00e9 verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Manzanilla\" >Manzanilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Raiz_de_regaliz\" >Ra\u00edz de regaliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Centella_asiatica\" >Centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Otras_formas_de_controlar_la_ansiedad_de_forma_natural\" >Otras formas de controlar la ansiedad de forma natural<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Hacer_ejercicio\" >Hacer ejercicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Caminatas\" >Caminatas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Meditacion\" >Meditaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Aromaterapia\" >Aromaterapia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#%C2%A1Ten_una_mascota\" >\u00a1Ten una mascota!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Aprendamos_un_poco_mas_sobre_la_ansiedad\" >Aprendamos un poco m\u00e1s sobre la ansiedad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/ansiedad-remedios-naturales\/#Sintomas_de_que_estas_sufriendo_de_ansiedad\" >S\u00edntomas de que est\u00e1s sufriendo de ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_naturales_para_controlar_la_ansiedad\"><\/span>Remedios naturales para controlar la ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8213\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-1024x536.jpg\" alt=\"Remedios naturales para controlar la ansiedad\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Sufrir de ansiedad te hace una persona infeliz, con miedos y ataques que te paralizan. Los medicamentos son fuertes, lo que te <strong>genera cambios bruscos en tu personalidad, mostrando una persona que no eres tu, en realidad.<\/strong><\/p>\n<p>Pero no te desesperes, te tenemos varias soluciones. <strong>Remedios naturales que te ayudan y no generan cambios en ti.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_de_valeriana\"><\/span>T\u00e9 de valeriana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Proveniente de tierras europeas y asi\u00e1ticas, <strong>la planta de valeriana es un reconocido relajante natural.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>El t\u00e9 de valeriana tiene un efecto en el del neurotransmisor GABA en el cerebro, el cual inhibe el funcionamiento del sistema nervioso central.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, <strong>tomarte una taza de infusi\u00f3n de valeriana genera una calma en poco tiempo, <\/strong>sin efectos secundarios.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tila_o_tilo\"><\/span>Tila o tilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Una de las infusiones m\u00e1s recomendadas para recobrar la calma<\/strong> es la tila, tambi\u00e9n conocido como tilo.<\/p>\n<p>Aunque muchas personas sostienen que su efectividad es mejor fuerte que la valeriana, <strong>un t\u00e9 de tila es muy efectivo para controlar procesos de ansiedad.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_verde\"><\/span>T\u00e9 verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Otra de las infusiones que nos ayuda a mejorar nuestra ansiedad es el t\u00e9 verde.<\/p>\n<p>De forma natural, <strong>el t\u00e9 verde estimula la generaci\u00f3n de L-teanina,<\/strong> una sustancia que induce la relajaci\u00f3n, disminuye la tensi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n<p>Consumir t\u00e9 verde con regularidad <strong>te ayudar\u00e1 a controlar tu niveles de ansiedad.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manzanilla\"><\/span>Manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Seguimos con las infusiones, en esta oportunidad con la manzanilla.<\/p>\n<p>La infusi\u00f3n de la flor de manzanilla tiene la capacidad de <strong>controlar el estr\u00e9s, disminuye los niveles de ansiedad y te relaja, <\/strong>haciendo ceder al insomnio.<\/p>\n<p>Por otro lado, se recomienda el <strong>consumo de manzanilla para promover la buena digesti\u00f3n o la reducci\u00f3n de problemas digestivo.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Raiz_de_regaliz\"><\/span>Ra\u00edz de regaliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se conoce que la ra\u00edz de regaliz calma la mente, por ende, ayuda a mejorar los sentimientos relacionados con la ansiedad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la ra\u00edz de regaliz te ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en sangre, el correcto funcionamiento de las gl\u00e1ndulas suprarrenales y es un sustituto natural de la cortisona.<\/p>\n<p>Su consumo genera energ\u00eda, <strong>necesaria para<\/strong> <strong>afrontar situaciones de estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Centella_asiatica\"><\/span>Centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cargada con el abolengo centenario de la cultura asi\u00e1tica, llega la gotu kola, una <strong>hierba con poderes de relajaci\u00f3n que tiene gran presencia en los pa\u00edses de Asia.<\/strong><\/p>\n<p>Se cree que la centella asi\u00e1tica ayuda a <strong>equilibrar los hemisferios cerebrales, promueve la calma, disminuye los s\u00edntomas de la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_formas_de_controlar_la_ansiedad_de_forma_natural\"><\/span>Otras formas de controlar la ansiedad de forma natural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8220\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-1024x536.jpg\" alt=\"Otras formas de controlar la ansiedad de forma natural\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de lo que puedes pensar, la \u00fanica forma de controlar la ansiedad no es solo a trav\u00e9s del consumos de t\u00e9 o alimentos con ciertos componentes.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existen actividades que puedes realizar para ayudarte, <strong>sobre todo para evitar que llegues a sufrir un ataque de ansiedad.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hacer_ejercicio\"><\/span>Hacer ejercicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ejercitarte es la mejor forma de mantenerte sano.<\/p>\n<p>No tienes que hacer rutinas que exijan grandes esfuerzos o largas rutinas, <strong>todo debe ser progresivo y acorde con tus capacidades.<\/strong><\/p>\n<p>Inicia con poca velocidad y distancia. Luego, poco a poco, ve aumentando el recorrido, tiempo y velocidad. Con el tiempo, tu cuerpo generando m\u00e1s resistencia y empezar\u00e1s a ver resultados.<\/p>\n<p><strong>Intenta percibir el ejercicio como una actividad favorable y no con los ojos de resistencia,<\/strong> de esta forma, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil alcanzar los niveles esperados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caminatas\"><\/span>Caminatas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las caminatas son ideal es para mejorar los niveles de ansiedad.<\/p>\n<p>Los japoneses recomiendan realizar -a diario- una caminata de 20 minutos. <strong>Una caminata con enfoque a recuperar la calma y liberar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p>No es la caminata r\u00e1pida que das a diario para llegar al trabajo. Esto es diferente, el enfoque es calmarte y descender la ansiedad.<\/p>\n<p>Entonces, <strong>crea un playlist de tus canciones preferidas y sal a caminar, <\/strong>con ropa y calzado c\u00f3modo.<\/p>\n<p>Al poco tiempo, sentir\u00e1s como vas recuperando tu calma.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditacion\"><\/span>Meditaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los ejercicios de meditaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1n ah\u00ed para ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad.<\/p>\n<p>Conocer y dominar la meditaci\u00f3n te permitir\u00e1 <strong>mantenerte en control, mejorar tus estados de \u00e1nimo y disminuir tus niveles de ansiedad.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aromaterapia\"><\/span>Aromaterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La aromaterapia tambi\u00e9n te puede ayudar a <strong>relajar tu mente y disminuir los niveles de ansiedad. <\/strong><\/p>\n<p>Los aceites de algunas plantas, como la lavanda, pueden ayudarte a relajarte. Tambi\u00e9n pueden utilizar incienso con olores agradables, como frutas, rosas, hiervas o miel, todos te ayudar\u00e1n.<\/p>\n<p>Lo bueno es que <strong>podr\u00edas encender tu incienso mientras te tomas una taza de t\u00e9 verde,<\/strong> por ejemplo, recreando un ambiente ideal para bajar los niveles de ansiedad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Ten_una_mascota\"><\/span>\u00a1Ten una mascota!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Tener una mascota te puede ayudar a disminuir los niveles de ansiedad.<\/strong><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de los perros que se preparan para brindar apoyo en casos graves de trastornos de ansiedad, el tener una mascota en casa te ofrecer\u00e1n una sensaci\u00f3n de apoyo, compa\u00f1\u00eda y amor que te ayudar\u00e1 durante los procesos de ansiedad.<\/p>\n<p>Por ejemplo, cuando te sientas ansioso puedes jugar con tu perro un rato o acariciarlo, <strong>lo relajar\u00e1s a \u00e9l y descender\u00e1s tu ansiedad.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aprendamos_un_poco_mas_sobre_la_ansiedad\"><\/span>Aprendamos un poco m\u00e1s sobre la ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8227\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-1024x536.jpg\" alt=\"Aprendamos un poco m\u00e1s sobre la ansiedad\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Con el objetivo de ayudarte a conocer m\u00e1s sobre la ansiedad, vamos a ofrecerte alguna informaci\u00f3n adicional. De esta forma, sabr\u00e1s a qu\u00e9 te est\u00e1s enfrentando.<\/p>\n<p>Los trastornos de ansiedad se suelen dividir en tres tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trastorno de ansiedad generalizada: <\/strong>Por lo general, la personas que alcanzan este nivel de ansiedad se mantienen preocupadas, todos los d\u00edas, por cualquier tipo de problemas existente en su vida, aunque sean comunes.<\/li>\n<li><strong>Trastorno de p\u00e1nico: <\/strong>Sin ning\u00fan peligro real o identificable de forma sencilla, las personas que sufren esta patolog\u00eda pueden quedar paralizadas -durante minutos- por una sensaci\u00f3n de miedo irracional.<\/li>\n<li><strong>Fobias:<\/strong> Las personas que sufren fobias tienen fuertes ataques de p\u00e1nico ante situaciones de baja o ninguna peligrosidad. Puede ser fobias a los p\u00e1jaros, ara\u00f1as, cucarachas o situaciones como volar en un avi\u00f3n o tener contacto con la sociedad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_que_estas_sufriendo_de_ansiedad\"><\/span>S\u00edntomas de que est\u00e1s sufriendo de ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>\u00bfDeseas saber si sufres de trastorno de ansiedad?<\/strong> Debes ir al m\u00e9dico.<\/p>\n<p>No hay ning\u00fan test de Internet o f\u00f3rmula que te permita obtener alg\u00fan resultado sin visitar a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>\u00c9l estar\u00e1 en la capacidad de identificar si tu problema tiene alg\u00fan problema f\u00edsico <\/strong>o en realidad sufres de alg\u00fan tipo de trastorno de ansiedad.<\/p>\n<p>Ser\u00e1 necesaria una evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica y -en algunos casos- te realizar\u00e1n pruebas f\u00edsicas y de laboratorio.<\/p>\n<p>Luego, al conocer los resultados, el m\u00e9dico <strong>te indicar\u00e1 el tratamiento a seguir para que recuperes el control de tus emociones y seas m\u00e1s feliz. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es com\u00fan escuchar que las personas que sufren ansiedad viven en el futuro, quienes tienen tristeza viven en el pasado. Como mantra para promover que nos movamos y salgamos de esos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-8203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-sostenible"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8203"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22088,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8203\/revisions\/22088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}