{"id":15026,"date":"2020-11-01T09:51:00","date_gmt":"2020-11-01T08:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/germinados-en-casa\/"},"modified":"2020-11-19T10:33:06","modified_gmt":"2020-11-19T09:33:06","slug":"germinations-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/","title":{"rendered":"Comment faire des germinations maison et des pousses"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voulez savoir <strong>comment faire des germinations \u00e0 la maison<\/strong>? F\u00e9licitations ! A <a href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/fr\" class=\"rank-math-link\">Greenuso<\/a>, nous avons cr\u00e9\u00e9 le guide d\u00e9finitif o\u00f9 nous vous apprendrons les \u00e9tapes \u00e0 suivre pour faire germer les graines de mani\u00e8re tr\u00e8s simple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pourrez maintenant faire germer vos graines \u00e0 la maison et en profiter dans la cuisine ou les repiquer dans le jardin. Commen\u00e7ons !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Que_sont_les_germes\" >Que sont les germes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Types_de_germes_a_la_maison\" >Types de germes \u00e0 la maison<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#1_Les_germes_de_soja\" >1. Les germes de soja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#2_Lentilles_germees\" >2. Lentilles germ\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#3_Germes_de_radis\" >3. Germes de radis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#4_Germes_de_ble\" >4. Germes de bl\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#5_Les_pousses_de_luzerne\" >5. Les pousses de luzerne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Comment_faire_des_germes_a_la_maison_pas_a_pas\" >Comment faire des germes \u00e0 la maison, pas \u00e0 pas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#FAQ_Foire_aux_questions_sur_les_choux_de_Bruxelles\" >F.A.Q : Foire aux questions sur les choux de Bruxelles<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Comment_faire_germer_les_graines_de_tomates\" >Comment faire germer les graines de tomates ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Comment_faire_germer_les_graines_de_citron\" >Comment faire germer les graines de citron ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/germinations-maison\/#Combien_de_temps_faut-il_a_un_noyau_davocat_pour_germer\" >Combien de temps faut-il \u00e0 un noyau d&rsquo;avocat pour germer ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_sont_les_germes\"><\/span>Que sont les germes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les germes sont des semis dans <strong>leur \u00e9tat initial<\/strong>, c&rsquo;est-\u00e0-dire lorsqu&rsquo;ils viennent de commencer \u00e0 germer. Ils sont \u00e9galement connus sous le nom de semis et constituent une excellente source de nutrition pour l&rsquo;organisme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-hacer-germinados-en-casa.jpg\" alt=\"germinados caseros\" class=\"wp-image-15001\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-hacer-germinados-en-casa.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-hacer-germinados-en-casa-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-hacer-germinados-en-casa-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils concentrent plus de vitamines, de min\u00e9raux, d&rsquo;antioxydants et de prot\u00e9ines que la plante elle-m\u00eame d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9e. Par exemple, les germes de brocoli ont plus de propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles que le brocoli d\u00e9j\u00e0 form\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Types_de_germes_a_la_maison\"><\/span>Types de germes \u00e0 la maison<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9couvrez 5<strong> types de germes<\/strong> \u00e0 la <strong>maison <\/strong>que vous pouvez utiliser dans la cuisine pour pr\u00e9parer une recette saine et nutritive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Les_germes_de_soja\"><\/span>1. Les germes de soja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les germes de soja sont un ingr\u00e9dient essentiel dans la pr\u00e9paration de Chop Sue et d&rsquo;une grande vari\u00e9t\u00e9 de salades. Parmi ses propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles, on trouve des prot\u00e9ines, de l&rsquo;acide folique, du fer, et m\u00eame des vitamines C et B.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lentilles_germees\"><\/span>2. Lentilles germ\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les germes de lentilles se d\u00e9veloppent si rapidement qu&rsquo;en 4 ou 5 jours seulement, ils seront pr\u00eats \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9s. En outre, ils sont les <strong>germes comestibles les plus importants avec le plus haut pourcentage de prot\u00e9ines <\/strong>que vous pouvez trouver.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Germes_de_radis\"><\/span>3. Germes de radis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est un <strong>germe au go\u00fbt intense et quelque peu \u00e9pic\u00e9<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 ces caract\u00e9ristiques il est devenu un favori pour la pr\u00e9paration de salades et de crudit\u00e9s. Il est \u00e9galement id\u00e9al pour offrir une texture croquante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Germes_de_ble\"><\/span>4. Germes de bl\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;herbe de bl\u00e9 a un<strong> go\u00fbt doux et d\u00e9licieux et est facile \u00e0 dig\u00e9rer<\/strong>. En outre, elle est une source importante de prot\u00e9ines, de potassium, de fer et de calcium dans une moindre mesure. Gr\u00e2ce \u00e0 ces propri\u00e9t\u00e9s, il poss\u00e8de une grande capacit\u00e9 antioxydante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Les_pousses_de_luzerne\"><\/span>5. Les pousses de luzerne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce type de germination donne aux plats une texture croustillante et les conserve en parfait \u00e9tat au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant 4 jours maximum. C&rsquo;est une bonne source de min\u00e9raux tels que le calcium, le zinc, le magn\u00e9sium et le potassium. Il contient \u00e9galement des fibres, de la vitamine C et de la riboflavine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_des_germes_a_la_maison_pas_a_pas\"><\/span>Comment faire des germes \u00e0 la maison, pas \u00e0 pas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous vous proposons une approche simple et progressive pour pr\u00e9parer vos propres germes comme le ferait un expert<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de commencer la proc\u00e9dure \u00e9tape par \u00e9tape, je vais vous parler des mat\u00e9riaux que vous devez avoir \u00e0 port\u00e9e de main pour effectuer la germination, ce sont<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Un grand bocal en verre.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Un morceau de tissu fin ou de gaze.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Un \u00e9lastique ou du caoutchouc.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Les graines de votre pr\u00e9f\u00e9rence. (lentilles dans ce cas mais elles peuvent \u00eatre de n&rsquo;importe quelle autre c\u00e9r\u00e9ale)<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>L&rsquo;eau.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de nettoyer les lentilles de tout caillou ou salet\u00e9 qu&rsquo;elles pourraient avoir et de les laver \u00e0 fond avec beaucoup d&rsquo;eau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. La prochaine \u00e9tape consistera \u00e0 placer les petits pois dans le r\u00e9cipient en verre. Il est important de ne remplir qu&rsquo;un quart du bocal car les graines pousseront lorsqu&rsquo;elles germeront et auront besoin d&rsquo;espace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Remplissez ensuite le bocal avec suffisamment d&rsquo;eau pour couvrir les lentilles jusqu&rsquo;\u00e0 deux centim\u00e8tres au-dessus d&rsquo;elles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. Placez maintenant le tissu ou la gaze dans le couvercle du bocal et fixez-le fermement avec l&rsquo;\u00e9lastique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. Une fois le tissu fix\u00e9, laissez les pois tremper pendant 12 \u00e0 18 heures dans un endroit o\u00f9 ils ne recevront pas de lumi\u00e8re directe du soleil, de pr\u00e9f\u00e9rence sombre pour acc\u00e9l\u00e9rer la germination.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6. Apr\u00e8s ce temps, nous proc\u00e9derons \u00e0 vider toute l&rsquo;eau de trempage et nous remplirons \u00e0 nouveau le bocal d&rsquo;eau douce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7. Nous allons ensuite vider cette derni\u00e8re eau \u00e9galement, mais cette fois, nous laisserons la bouteille inclin\u00e9e \u00e0 environ 45 degr\u00e9s avec le goulot vers le bas pendant encore 12 heures. Cela permet d&rsquo;\u00e9viter que l&rsquo;eau accumul\u00e9e au fond du bocal ne cr\u00e9e des champignons et ne fasse pourrir les graines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">8. Au cours des 4 ou 5 jours suivants, pendant des p\u00e9riodes de 12 heures, vous mouillerez et \u00e9goutterez les pois comme indiqu\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9tape pr\u00e9c\u00e9dente. L&rsquo;id\u00e9e est de les garder humides mais sans exc\u00e8s d&rsquo;eau qui les endommagerait.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9. Apr\u00e8s cette p\u00e9riode, les germes auront suffisamment pouss\u00e9 et seront pr\u00eats \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_Foire_aux_questions_sur_les_choux_de_Bruxelles\"><\/span>F.A.Q : Foire aux questions sur les choux de Bruxelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous r\u00e9pondons ci-dessous aux questions les plus fr\u00e9quentes que certains utilisateurs se posent sur la germination \u00e0 domicile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_germer_les_graines_de_tomates\"><\/span>Comment faire germer les graines de tomates ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portez une attention particuli\u00e8re \u00e0 la proc\u00e9dure \u00e0 suivre pour faire <strong>germer<\/strong> les graines de <strong>tomates<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de mouiller le papier absorbant, mais ne le laissez pas s&rsquo;imbiber d&rsquo;eau.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Placez les graines de tomates sur le papier humidifi\u00e9 sans les toucher<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Enroulez d\u00e9licatement le papier absorbant et humidifiez-le \u00e0 nouveau.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Placez maintenant le papier enroul\u00e9 dans un sac en plastique \u00e0 fermeture zip et rangez-le dans un endroit \u00e0 l&rsquo;abri des courants d&rsquo;air.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Dans les 3 \u00e0 5 jours, les petites feuilles appara\u00eetront.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Au bout de 12 \u00e0 24 heures apr\u00e8s la germination, vous pouvez planter les graines de tomates dans des plateaux de semis.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">V\u00e9rifiez qu&rsquo;ils ne manquent pas d&rsquo;humidit\u00e9, sinon ils mourront dans les heures qui suivent.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_germer_les_graines_de_citron\"><\/span>Comment faire germer les graines de citron ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9couvrez comment faire germer les graines de citron \u00e9tape par \u00e9tape :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Commencez par pr\u00e9parer un lit de semence avec du substrat de semence.E<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E<span style=\"font-size: inherit;\">nsuite, remuez le sol \u00e0 la main et humidifiez-le sans d\u00e9passer la quantit\u00e9 d&rsquo;eau.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Maintenant, avec votre doigt, faites des trous dans le sol pour y placer les graines de citron organiques.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Proc\u00e9dez \u00e0 la mise en place des graines dans tous les trous.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Ensuite, recouvrez le lit de semence d&rsquo;une fine couche de plastique transparent ou d&rsquo;un film.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Il est important que vous fassiez au pr\u00e9alable de petits trous dans le plastique pour le garder humide et lui permettre de respirer.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Placez le lit de semence dans un endroit chaud o\u00f9 il ne re\u00e7oit pas de lumi\u00e8re directe du soleil.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: inherit;\">Enfin, arrosez le lit de semence lorsque vous remarquez le substrat sec. Ainsi, petit \u00e0 petit, ils vont grandir.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_temps_faut-il_a_un_noyau_davocat_pour_germer\"><\/span>Combien de temps faut-il \u00e0 un noyau d&rsquo;avocat pour germer ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un noyau d&rsquo;avocat met environ <strong>10 jours \u00e0 germer<\/strong>. Toutefois, il faudra encore plusieurs semaines pour la transplantation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, il faut au moins 3 ans pour que l&rsquo;arbre produise ses premi\u00e8res fleurs et 5 ans pour qu&rsquo;il porte ses premiers fruits.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maintenant que vous savez <strong>comment faire des germes \u00e0 la maison<\/strong>, n&rsquo;attendez plus et suivez toutes les recommandations que nous avons cr\u00e9\u00e9es pour vous chez Greenuso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous voulez savoir comment faire des germinations \u00e0 la maison? F\u00e9licitations ! A Greenuso, nous avons cr\u00e9\u00e9 le guide d\u00e9finitif o\u00f9 nous vous apprendrons les \u00e9tapes \u00e0 suivre pour fair\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15009,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-15026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mode-de-vie-durable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15026"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15028,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15026\/revisions\/15028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}