{"id":15163,"date":"2020-11-07T08:53:00","date_gmt":"2020-11-07T07:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/beneficios-del-pan-de-trigo\/"},"modified":"2020-11-18T13:38:40","modified_gmt":"2020-11-18T12:38:40","slug":"bienfaits-du-pain-au-son-de-ble","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du pain au son de bl\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez <a href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/fr\" class=\"rank-math-link\">Greenuso<\/a>, nous aimons recommander des aliments sains qui apportent de l&rsquo;\u00e9nergie au corps et nous maintiennent en bonne sant\u00e9 \u00e0 tout moment. C&rsquo;est pourquoi, \u00e0 cette occasion, nous voulons vous dire <strong>quels sont les bienfaits du pain au son de bl\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous d\u00e9couvrirez donc la <strong>valeur nutritionnelle<\/strong> exacte <strong>du pain au son de bl\u00e9<\/strong> et si celui-ci doit ou non \u00eatre inclus dans votre alimentation quotidienne. Qu&rsquo;en dites-vous, vous nous rejoindrez ? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Valeur_nutritionnelle_du_pain_au_son_de_ble\" >Valeur nutritionnelle du pain au son de bl\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Quels_sont_les_bienfaits_du_pain_au_son_de_ble\" >Quels sont les bienfaits du pain au son de bl\u00e9 ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Il_fournit_beaucoup_denergie\" >Il fournit beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Cereales_hautement_nutritives\" >C\u00e9r\u00e9ales hautement nutritives<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Il_contient_de_nombreuses_vitamines\" >Il contient de nombreuses vitamines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Combattre_la_constipation\" >Combattre la constipation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Procure_un_sentiment_de_satiete\" >Procure un sentiment de sati\u00e9t\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Contient_des_antioxydants\" >Contient des antioxydants<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/fr\/bienfaits-du-pain-au-son-de-ble\/#Il_est_economique_et_varie\" >Il est \u00e9conomique et vari\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valeur_nutritionnelle_du_pain_au_son_de_ble\"><\/span>Valeur nutritionnelle du pain au son de bl\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>pain au son de bl\u00e9 a un apport calorique peu \u00e9lev\u00e9<\/strong>, puisqu&rsquo;il stocke environ 260 kcal pour 100 grammes. Par cons\u00e9quent, sa mauvaise r\u00e9putation qui fait grossir est totalement trompeuse, car elle d\u00e9pend de la quantit\u00e9 consomm\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-del-pan-de-trigo.jpg\" alt=\"beneficios del pan de trigo\" class=\"wp-image-15083\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-del-pan-de-trigo.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-del-pan-de-trigo-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-del-pan-de-trigo-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, sa <strong>faible teneur en mati\u00e8res grasses<\/strong> n&rsquo;est que de 3,24 grammes pour 100 grammes de pain. Et, comme si cela ne suffisait pas, il <strong>contient des min\u00e9raux<\/strong> tels que le potassium, le phosphore et le sodium \u00e0 raison de 508 mg par 100 grammes de pain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour fournir de l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 l&rsquo;organisme, le pain de bl\u00e9 contient 10,72 grammes de prot\u00e9ines pour 100 grammes de pain. Il contient \u00e9galement des glucides, des fibres et des <strong>vitamines des groupes B et K<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_bienfaits_du_pain_au_son_de_ble\"><\/span>Quels sont les bienfaits du pain au son de bl\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Manger du pain de bl\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> offre de grands avantages pour l&rsquo;organisme si vous l&rsquo;int\u00e9grez dans votre alimentation quotidienne. Ceci, gr\u00e2ce \u00e0 son pr\u00e9cieux apport nutritionnel et \u00e0 d&rsquo;autres qualit\u00e9s que nous d\u00e9taillerons plus loin :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_fournit_beaucoup_denergie\"><\/span>Il fournit beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 que la <strong>consommation de pain au son de bl\u00e9 aide le corps \u00e0 effectuer<\/strong> efficacement des <strong>activit\u00e9s physiques et neurales<\/strong>. Il vous permettra m\u00eame de garder votre \u00e9nergie pour toute activit\u00e9 sportive <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cereales_hautement_nutritives\"><\/span>C\u00e9r\u00e9ales hautement nutritives<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les nutritionnistes reconnaissent que <strong>le bl\u00e9 est une c\u00e9r\u00e9ale \u00e0 indice nutritionnel \u00e9lev\u00e9 <\/strong>bas\u00e9 sur les prot\u00e9ines, les fibres, les phytonutriments et le potassium. Gr\u00e2ce \u00e0 ces propri\u00e9t\u00e9s, il est devenu un aliment indispensable pour l&rsquo;alimentation des enfants, des jeunes et des adultes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_contient_de_nombreuses_vitamines\"><\/span>Il contient de nombreuses vitamines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme expliqu\u00e9 ci-dessus, la <strong>haute teneur en vitamines <\/strong>du pain au son de bl\u00e9 est l&rsquo;une de ses principales qualit\u00e9s. En une seule tranche, vous consommerez les vitamines B1, B2 et B6, le fer, le magn\u00e9sium, le potassium, l&rsquo;acide folique, la niacinine, le phosphore, le s\u00e9l\u00e9nium, l&rsquo;iode et le zinc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en vitamines et min\u00e9raux, les <strong>pains au son de bl\u00e9 sont plus sains que les pains complets<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combattre_la_constipation\"><\/span>Combattre la constipation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce pain peut contenir jusqu&rsquo;\u00e0 3,5 grammes de fibres dans chaque tranche. Gr\u00e2ce \u00e0 sa <strong>forte teneur en fibres<\/strong>, il vous aidera \u00e0 lutter contre les probl\u00e8mes intestinaux tels que la constipation et \u00e0 maintenir une bonne digestion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Procure_un_sentiment_de_satiete\"><\/span>Procure un sentiment de sati\u00e9t\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa consommation dans des proportions ad\u00e9quates est indiqu\u00e9e pour des r\u00e9gimes alimentaires r\u00e9ussis en raison de sa qualit\u00e9 de produire facilement la sati\u00e9t\u00e9. Cela r\u00e9duira la tentation de grignoter entre les repas en vous aidant \u00e0 respecter votre r\u00e9gime alimentaire sans le rompre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contient_des_antioxydants\"><\/span>Contient des antioxydants<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;int\u00e9gration du pain au son de bl\u00e9 dans votre alimentation quotidienne contribuera \u00e0 <strong>pr\u00e9venir le vieillissement cellulaire<\/strong>. Cela est d\u00fb aux antioxydants qu&rsquo;il contient. En outre, les antioxydants sont \u00e9galement recommand\u00e9s pour renforcer la m\u00e9moire et le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_est_economique_et_varie\"><\/span>Il est \u00e9conomique et vari\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le meilleur de cette nourriture riche et nutritive est qu&rsquo;elle est \u00e0 la port\u00e9e de tous car <strong>son prix n&rsquo;est pas \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Vous pouvez \u00e9galement trouver une vari\u00e9t\u00e9 de pains au son de bl\u00e9 pour satisfaire tous les go\u00fbts.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maintenant que vous savez <strong>quels sont les avantages du pain au son de bl\u00e9<\/strong>, vous devez compl\u00e8tement oublier le mythe selon lequel le pain fait grossir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est clair que toute consommation excessive d&rsquo;aliments aura des cons\u00e9quences. Mais, en mangeant les bonnes portions, vous tirerez d&rsquo;excellents b\u00e9n\u00e9fices du pain au son de bl\u00e9. <strong>Essayez-le, vous ne le regretterez pas !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chez Greenuso, nous aimons recommander des aliments sains qui apportent de l&rsquo;\u00e9nergie au corps et nous maintiennent en bonne sant\u00e9 \u00e0 tout moment. 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