{"id":15481,"date":"2020-11-04T21:15:00","date_gmt":"2020-11-04T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/que-frutas-salen-en-otono\/"},"modified":"2020-11-11T11:01:40","modified_gmt":"2020-11-11T10:01:40","slug":"quali-frutti-escono-in-autunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/","title":{"rendered":"Quali frutti escono in autunno"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se non sapete <strong>quali frutti escono in autunno<\/strong>, dovete sapere che forniscono molte vitamine e antiossidanti che aiutano a rafforzare le nostre difese e ci aiutano a mangiare una dieta sana. Inoltre, sono molto pi\u00f9 economici e hanno un gusto e una consistenza migliori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volete sapere cosa sono i frutti dell&#8217;autunno? Da <a href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/it\" class=\"rank-math-link\">Greenuso<\/a> vogliamo dirvi quali sono le migliori opzioni durante questa stagione e l&#8217;importanza delle loro propriet\u00e0 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenuto<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" 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class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Persimmon\" >Persimmon<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Tangerino\" >Tangerino<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Crema_pasticcera_alla_mela\" >Crema pasticcera alla mela<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Kiwi\" >Kiwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Arancione\" >Arancione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Uva\" >Uva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Pera\" >Pera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Mango\" >Mango<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Ananas\" >Ananas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Melograno\" >Melograno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Mela_cotogna\" >Mela cotogna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Mela\" >Mela<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/it\/quali-frutti-escono-in-autunno\/#Altri_frutti_da_piantare_in_autunno\" >Altri frutti da piantare in autunno<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_frutti_si_mangiano_in_autunno\"><\/span>Quali frutti si mangiano in autunno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In autunno, ci sono molte scelte di frutta che dobbiamo rafforzare il nostro corpo con <strong>vitamine e minerali<\/strong>. Inoltre, ci aiutano a controllare i livelli di colesterolo e a prevenire varie malattie, come l&#8217;obesit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/frutas-de-temporada-otono.jpg\" alt=\"frutas que salen en oto\u00f1o\" class=\"wp-image-14944\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/frutas-de-temporada-otono.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/frutas-de-temporada-otono-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/frutas-de-temporada-otono-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In seguito, vi diremo quali frutti escono in autunno e i benefici che potrete ottenere durante questa stagione:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Persimmon\"><\/span>Persimmon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il cachi si trova da settembre a gennaio nel mercato. \u00c8 un frutto molto benefico quando si soffre di diarrea e colesterolo alto. Inoltre, fornisce al corpo <strong>vitamine e potassio multipli<\/strong>, che sono essenziali nelle attivit\u00e0 del sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/caqui-frutas-de-otono.jpg\" alt=\"caqui frutas de oto\u00f1o\" class=\"wp-image-14936\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/caqui-frutas-de-otono.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/caqui-frutas-de-otono-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/caqui-frutas-de-otono-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 anche un frutto con un antiossidante che aiuta a combattere l&#8217;invecchiamento. Il suo sapore si pu\u00f2 gustare nei dolci, nelle insalate o nelle puree.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tangerino\"><\/span>Tangerino<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 un frutto molto ricercato durante l&#8217;autunno, in quanto pu\u00f2 essere acquistato da settembre ad aprile. Grazie al suo <strong>elevato contenuto di vitamina C <\/strong>, aiuta a ridurre gli effetti di influenza e raffreddore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crema_pasticcera_alla_mela\"><\/span>Crema pasticcera alla mela<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro frutto noto in questa stagione \u00e8 l&#8217;anona, che \u00e8 una buona scelta per chi \u00e8 a dieta, in quanto contiene un basso contenuto di fibre. Inoltre, contiene minerali e vitamine B e C che contribuiscono ad aumentare le nostre difese.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ha un alto contenuto di zuccheri, che gli conferisce un importante <strong>valore calorico<\/strong>, quindi dovremmo moderarne il consumo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiwi\"><\/span>Kiwi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si soffre di stitichezza, Kiwi sar\u00e0 molto utile. Lo potete trovare nel vostro negozio di frutta preferito da settembre ad aprile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra le sue propriet\u00e0 c&#8217;\u00e8 un <strong>alto contenuto di vitamina C<\/strong>, che lo rende un ottimo antiossidante. Aiuta anche a ridurre lo stress e a combattere l&#8217;anemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arancione\"><\/span>Arancione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da ottobre a maggio potete acquistare le arance se volete ricevere nel vostro corpo <strong>pi\u00f9 vitamine<\/strong>, che sono necessarie nella nostra vita quotidiana. Con le arance si possono preparare succhi di frutta per la colazione e si possono utilizzare nelle diete di ringiovanimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uva\"><\/span>Uva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;uva si trova nei mercati da agosto. Contiene propriet\u00e0 come ferro, fosforo e calcio, che sono essenziali per <strong>sostenere il sistema immunitario<\/strong> e prevenire molte malattie, tra cui l&#8217;osteoporosi <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si possono usare per accompagnare il formaggio e fornire sapori deliziosi anche negli stufati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pera\"><\/span>Pera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pera \u00e8 un frutto che fornisce al corpo <strong>fibre e vitamine<\/strong>. Inoltre abbassa la pressione sanguigna e aiuta a perdere peso e, oltre a ci\u00f2, promuove la riparazione dei tessuti cutanei. Lo potete trovare da giugno a dicembre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mango\"><\/span>Mango<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mango contiene un alto contenuto di<strong> vitamina C e potassio<\/strong>, che lo rende un perfetto alleato nella dieta per combattere la ritenzione di liquidi. Potete mangiarlo crudo o usarlo per preparare un numero infinito di dessert. Vi piacer\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ananas\"><\/span>Ananas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;ananas \u00e8 uno dei <strong>frutti esotici pi\u00f9 popolari al mondo<\/strong>. Anche se \u00e8 disponibile tutto l&#8217;anno, la sua stagione completa inizia in autunno e continua per tutto l&#8217;inverno <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contiene bromelina, un enzima con propriet\u00e0 digestive e antinfiammatorie. Si raccomanda di promuovere la digestione e di prevenire la ritenzione di liquidi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melograno\"><\/span>Melograno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il melograno \u00e8 un frutto molto fresco che ha un retrogusto leggermente acido. \u00c8 molto utile per <strong>aumentare i livelli di emoglobina<\/strong> nel sangue e per contrastare l&#8217;anemia <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potete gustarlo naturalmente aggiungendo i suoi chicchi alle insalate oppure potete anche fare un bel frullato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mela_cotogna\"><\/span>Mela cotogna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La stagione della mela cotogna \u00e8 molto breve in quanto dura solo 3 mesi, da settembre a novembre. \u00c8 un frutto giallo che si consuma solo cotto, in marmellate o composte <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 una fonte di <strong>minerali e vitamine<\/strong>, contiene anche molte fibre che aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel sangue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mela\"><\/span>Mela<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene sia un frutto che si pu\u00f2 trovare tutto l&#8217;anno, le sue variet\u00e0 migliori vengono coltivate in autunno. Uno dei suoi principali vantaggi \u00e8 che contiene poche calorie, il che \u00e8 perfetto per perdere peso <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra le caratteristiche della buccia della mela c&#8217;\u00e8 quella di contenere una fibra chiamata pectina, che aiuta a ridurre l&#8217;appetito. <strong>Si pu\u00f2 mangiare al naturale o cucinato in purea, composte, marmellate,<\/strong> ecc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altri_frutti_da_piantare_in_autunno\"><\/span>Altri frutti da piantare in autunno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se volete sapere di altri <strong>frutti da piantare in autunno<\/strong>, date un&#8217;occhiata alla seguente lista:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li><strong>Frutti rossi e bacche:<\/strong> l&#8217;autunno \u00e8 anche il tempo dei mirtilli, dei lamponi e delle more. Questi frutti contengono potere antiossidante e propriet\u00e0 antinfiammatorie e purificanti.<\/li><li><strong>Fichi:<\/strong> \u00c8 un frutto mediterraneo molto ricercato per il suo gusto. Ha anche propriet\u00e0 medicinali<\/li><li><strong>Zucca:<\/strong> \u00e8 ricca di carotenoidi e contiene propriet\u00e0 antiossidanti. Tra le sue risorse vitaminiche ci sono la A, la B, la C e la K.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopo aver saputo <strong>quali<\/strong> <strong>frutti escono in autunno<\/strong> e come potete incorporarli nella vostra dieta quotidiana, vi invitiamo a consumarli in modo che possiate approfittare delle sue enormi quantit\u00e0 di propriet\u00e0 per prendervi cura della vostra salute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se non sapete quali frutti escono in autunno, dovete sapere che forniscono molte vitamine e antiossidanti che aiutano a rafforzare le nostre difese e ci aiutano a mangiare una 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