{"id":7890,"date":"2020-06-18T17:02:01","date_gmt":"2020-06-18T15:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/dosis-de-jengibre\/"},"modified":"2020-06-22T09:39:38","modified_gmt":"2020-06-22T07:39:38","slug":"dosis-gember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/","title":{"rendered":"Dosering van gember en andere informatie over deze multifunctionele plant"},"content":{"rendered":"<p>Naast de hoeveelheden gember die we per dag kunnen consumeren, is er een onweerlegbare waarheid: <strong>deze plant is goed voor veel meer dan we weten<\/strong>.<\/p>\n<p>In de wetenschappelijke wereld staat het bekend als <em>Zingiber Officinale<\/em>, een knol die wordt beschouwd als een supervoedsel. De kruidige smaak en het karakteristieke aroma <strong>hebben ervoor gezorgd dat het een plaats heeft in de grote keukens van de wereldgastronomie<\/strong>.<\/p>\n<p>Van de gerechten sprong naar de dokter, omdat een paar doses gember kunnen helpen bij het verlichten van misselijkheid, spierpijn, irritatie in de keel, stimuleert de organen, ontgiften, zijn slechts enkele van de voordelen van deze plant.<\/p>\n<p>Door zijn kracht <strong>is het geen slecht idee om te weten welke doses gember je in verschillende situaties moet consumeren <\/strong>en kun je iedereen helpen die een gezondheidsprobleem heeft of zijn of haar lichaam wil versterken.<\/p>\n<p>Laten we bij het begin beginnen en ons een weg banen naar de <strong>hoeveelheid gember die in verschillende gevallen wordt aanbevolen<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhoud<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/#Gember_Plant_fruit_of_wortel\" >Gember: Plant, fruit of wortel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/#Voordelen_van_het_opnemen_van_een_paar_doses_gember_in_uw_dieet\" >Voordelen van het opnemen van een paar doses gember in uw dieet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/#Doses_gember_die_we_kunnen_consumeren\" >Doses gember die we kunnen consumeren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/#Speciale_zorg_bij_het_consumeren_van_gember\" >Speciale zorg bij het consumeren van gember<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/dosis-gember\/#Manieren_om_gember_te_consumeren_in_uw_dagelijkse_voeding\" >Manieren om gember te consumeren in uw dagelijkse voeding<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gember_Plant_fruit_of_wortel\"><\/span>Gember: Plant, fruit of wortel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7785\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-1024x536.jpg\" alt=\"Jengibre \u00bfPlanta, fruto o ra\u00edz?\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Zoals we al eerder zeiden, gember is een knol. <strong>Het is inheems in de warme gebieden van het Aziatische continent.<\/strong> Daarom is het een plant die veel gebruikt wordt in India, Japan en China, zowel in de keuken als daarbuiten.<\/p>\n<p>Deze duizendjarige plant maakt deel uit van een van de erfenissen van Azi\u00eb naar de wereld, hoewel hij nu in grote delen van Zuid-Amerika, ook in Afrika, wordt geteeld.<\/p>\n<p><strong>De belangrijkste consumptie van dit voedsel is oraal.<\/strong> Het wordt echter ook op andere manieren gebruikt, bijvoorbeeld in cr\u00e8mes die op de huid worden aangebracht.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voordelen_van_het_opnemen_van_een_paar_doses_gember_in_uw_dieet\"><\/span>Voordelen van het opnemen van een paar doses gember in uw dieet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7793\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-1024x536.jpg\" alt=\"Beneficio de incluir unas dosis de jengibre en tu dieta\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Laten we nu de belangrijkste voordelen van regelmatige gemberconsumptie op een rijtje zetten.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Metabolisme: <\/strong>gemberwater, zeer beroemd in deze tijd, is een natuurlijke thermogene. Met andere woorden, het bevordert de consumptie van calorie\u00ebn. Daarom is het een ideaal voedsel voor diegenen die willen afvallen.<\/li>\n<li><strong>Eetlust: <\/strong>Voor degenen die het gevoel van eetlust willen verminderen, in processen van angst, is een gemberthee een grote hulp. E\u00e9n kopje en de noodzaak om tussen de maaltijden door te eten zal verdwijnen.<\/li>\n<li><strong>Suiker: <\/strong>Problemen met je bloedsuikerspiegel? Ginger kan helpen. Regelmatig verbruik van deze plant brengt uw suikerwaarden in evenwicht en voorkomt zo diabetes.<\/li>\n<li><strong>Cholesterol: <\/strong>Het is bewezen dat mensen met cholesterolproblemen verlichting vinden in gember. Het ondersteunt ook de verlaging van de bloeddruk, voorkomt arteri\u00eble problemen, bestrijdt vrije radicalen en verdunt het bloed.<\/li>\n<li><strong>Spijsvertering: <\/strong>Omdat het de darmtransit stimuleert, is het een uitstekende hulp bij het doen van de spijsvertering. Op dezelfde manier ondersteunt het de opname van voedingsstoffen en bevordert het de eliminatie van giftige stoffen uit ons lichaam.<\/li>\n<li><strong>Anti-inflammatoire: <\/strong>Tijdens ontstekingsprocessen wordt de consumptie van gember aanbevolen, als hulpstof bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn.<\/li>\n<li><strong>Antibacterieel:<\/strong> In besmettelijke situaties als gevolg van de aanwezigheid van bepaalde bacteri\u00ebn helpt de consumptie van enkele doses gember de infectie te bestrijden en de bacterie uit het lichaam te verwijderen.<\/li>\n<li><strong>Keel: <\/strong>Bij keelproblemen, door irritatie of als symptoom van een andere ziekte, biedt gember de nodige verlichting om zonder problemen verder te kunnen praten<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doses_gember_die_we_kunnen_consumeren\"><\/span>Doses gember die we kunnen consumeren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7800\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-1024x536.jpg\" alt=\"Dosis de jengibre que podemos consumir\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>In het algemeen mag de dagelijkse consumptie van gember <strong>niet meer dan 4 gram per dag bedragen<\/strong>. Dit staat gelijk aan een lepel gemberpoeder of een groot stuk van de verse knol.<\/p>\n<p>Het hangt allemaal af van het type ondersteuning dat u nodig heeft, maar de aanbevolen doses zijn volgens de meest voorkomende gevallen<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Misselijkheid: <\/strong>500 milligram tot 2 gram per dag, afhankelijk van de symptomen.<\/li>\n<li><strong>Menstruatie met pijn<\/strong>: 250 mg tot vier keer per dag gedurende 3 dagen.<\/li>\n<li><strong>Keelpijn.<\/strong> Eet het drie keer per dag in snoep.<\/li>\n<li><strong>Aromatherapie: <\/strong>Adem in door je neus en adem drie keer de gemberdamp uit door je mond. Het kan vergezeld gaan van andere planten, zoals kardemom of munt.<\/li>\n<li><strong>250 mg capsules: <\/strong>Als u deze presentatie heeft, kunt u \u00e9\u00e9n capsule nemen in geval van duizeligheid of duizeligheid.<\/li>\n<li><strong>Gemberinfusie: <\/strong>Als dagelijkse thee, koud of warm, met een beetje citroen, zal u helpen om algemene pijn, darm- en maagproblemen te voorkomen.<\/li>\n<li><strong>Hoest: <\/strong>In geval van hoest kunt u een infusie van gember met citroen maken en deze zoeten met natuurlijke honing. Naast het verlichten van irritatie in de keel, zal het helpen hoesten te elimineren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Door verantwoord te handelen en onder medisch toezicht, <strong>nodigen wij u uit om gember in uw dagelijkse voeding op te nemen<\/strong>.<\/p>\n<p>Het vermijden van zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn, zelfs als het een 100% natuurlijk voedsel is. Ook mag u het toegestane maximum niet overschrijden.<\/p>\n<p>Om u te helpen de situaties te begrijpen waarin u zorgvuldiger moet zijn, gaat u verder met lezen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Speciale_zorg_bij_het_consumeren_van_gember\"><\/span>Speciale zorg bij het consumeren van gember<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7807\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-1024x536.jpg\" alt=\"Cuidados especiales al consumir jengibre\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Naast de grote voordelen van de integratie van dit supervoedsel in ons dieet, <strong>kan<\/strong> ongecontroleerde consumptie <strong>leiden tot nevenschade die we niet willen<\/strong>.<\/p>\n<p>Laten we eens kijken naar enkele gevallen waarin de dosering van gember zeer beheerst moet zijn of &#8211; zelfs &#8211; uit ons dieet moet verdwijnen.<\/p>\n<ul>\n<li>De consumptie ervan moet worden gecontroleerd bij <strong>mensen jonger dan twee jaar, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven<\/strong>. Een van de eigenschappen is de verdunning van het bloed, die in de genoemde gevallen gevaarlijk kan zijn.<\/li>\n<li>Gember verlaagt de bloeddruk, daarom wordt aanbevolen dat <strong>mensen die lijden aan hypertensie de consumptie van deze knol te vermijden<\/strong>.<\/li>\n<li>Het is ook een element dat <strong>de optimale werking van geneesmiddelen die in sommige behandelingen<\/strong> voor hart- en vaatziekten, nier- of schildklieraandoeningen <strong>worden gebruikt, remt<\/strong>.<\/li>\n<li>Omdat het de productie van gal bevordert, wordt <strong>het niet aanbevolen voor mensen die lijden aan nierstenen<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In ieder geval wordt deze informatie aan u verstrekt in de vorm van een waarschuwing. Het meest aan te bevelen en verantwoordelijk is dat u uw arts raadpleegt als u gember kunt consumeren in een van de hierboven genoemde gevallen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manieren_om_gember_te_consumeren_in_uw_dagelijkse_voeding\"><\/span>Manieren om gember te consumeren in uw dagelijkse voeding<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7814\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-1024x536.jpg\" alt=\"Formas de consumir jengibre en tu dieta diaria\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>De dagelijkse consumptie van gember is zeer eenvoudig, hier zijn enkele <strong>idee\u00ebn die u vanaf vandaag kunt gaan gebruiken<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Thee:<\/strong> Neem een stuk verse gember, laat het in een kopje kokend water weken voor maximaal 6 minuten. Voeg citroen, kaneel en suiker naar smaak toe. U krijgt een heerlijke thee als ideale gemberdosis.<\/li>\n<li><strong>Gemberwater:<\/strong> zo eenvoudig te bereiden als thee. Laat twee plakjes gember &#8217;s nachts in een liter water weken. Zet het de volgende dag in de koelkast en drink het op als je dorst hebt.<\/li>\n<li><strong>Seasoning:<\/strong> De presentatie van gemberpoeder zal u helpen de smaken van soepen, vleeswaren, salades en zelfs snoepjes te verbeteren. Voeg een paar vleugjes gemberpoeder toe en de smaken zullen in de mond van uw gasten exploderen.<\/li>\n<li><strong>Peperkoek: <\/strong>Er zijn veel recepten voor peperkoek te vinden op het internet, maar geen enkele lijkt op peperkoek. Naast het feit dat het een smaak is die indruk zal maken op velen, weet je de voordelen van de consumptie ervan.<\/li>\n<li>Capsules<strong>:<\/strong> Verkrijgbaar in vele winkels, is de gemakkelijkste manier om het te consumeren. Volg het advies van uw arts op en overdrijf niet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zoals we u al eerder hebben verteld, moet het gebruik van dit soort medicinale planten niet lichtvaardig worden opgevat. In ieder geval <strong>moet<\/strong> u <strong>uw arts vragen hoeveel gember u mag consumeren en in welke gevallen.n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naast de hoeveelheden gember die we per dag kunnen consumeren, is er een onweerlegbare waarheid: deze plant is goed voor veel meer dan we weten. In de wetenschappelijke wereld staa\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7779,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[114,44],"tags":[],"class_list":["post-7890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duurzaam-leven","category-nieuws"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7896,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7890\/revisions\/7896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}