{"id":15540,"date":"2020-09-28T17:09:11","date_gmt":"2020-09-28T15:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/veganismo-en-que-consiste\/"},"modified":"2020-11-11T11:39:36","modified_gmt":"2020-11-11T10:39:36","slug":"weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/","title":{"rendered":"Weganizm: co to jest i co poci\u0105ga za sob\u0105 ten styl \u017cycia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ostatnich latach weganizm sta\u0142 si\u0119 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko diet\u0105, sta\u0142 si\u0119 <strong>stylem \u017cycia<\/strong>. Jego najwi\u0119ksza walka opiera si\u0119 na obronie zwierz\u0105t, promowaniu ich r\u00f3wnego traktowania z lud\u017ami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wega\u0144czycy odmawiaj\u0105 jedzenia wszelkiej \u017cywno\u015bci pochodzenia zwierz\u0119cego. Ale to nie tylko jedzenie, poniewa\u017c <strong>weganizm <\/strong>nie aprobuje wykorzystywania zwierz\u0105t do produkcji odzie\u017cy lub przedmiot\u00f3w, takich jak sk\u00f3rzane buty czy futra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/es\">Greenuso<\/a> chcemy pokaza\u0107 wam wi\u0119cej o weganizmie, <strong>czym jest i co oznacza ten styl \u017cycia<\/strong>. Zaczynajmy!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/#Weganizm_co_to_jest\" >Weganizm, co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/#Weganizm_i_zywnosc\" >Weganizm i \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/#Korzysci_z_weganizmu\" >Korzy\u015bci z weganizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/#Co_nalezy_wziac_pod_uwage_aby_byc_weganinem\" >Co nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby by\u0107 weganinem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/weganizm-co-to-jest-i-co-pociaga-za-soba-ten-styl-zycia\/#Produkty_wegetarianskiei_ekologiczne\" >Produkty wegetaria\u0144skiei ekologiczne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weganizm_co_to_jest\"><\/span>Weganizm, co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wega\u0144ski styl \u017cycia polega na <strong>nie spo\u017cywaniu i nie u\u017cywaniu produkt\u00f3w zwierz\u0119cych<\/strong>. Obejmuje ona wszystko, od ubra\u0144, przez rozrywk\u0119, po jedzenie. Dieta nie obejmuje \u017cywno\u015bci pochodz\u0105cej od zwierz\u0105t i unika stosowania produkt\u00f3w wytworzonych w wyniku do\u015bwiadcze\u0144 na zwierz\u0119tach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wnym celem weganizmu jest promowanie zdrowej<strong> i<\/strong> zdrowej diety poprzez wykluczanie produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Weganizm stara si\u0119 tworzy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105 o wszystkim, co ma zwi\u0105zek z szacunkiem dla \u017cycia zwierz\u0105t, a tym samym po\u0142o\u017cy\u0107 kres ich eksploatacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest to doskona\u0142a opcja \u017cywno\u015bciowa, kt\u00f3ra rozwija\u0142a si\u0119 nieprzerwanie w ci\u0105gu ostatnich kilku lat. Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce ten rodzaj \u017cywno\u015bci mo\u017ce konkurowa\u0107 z tradycyjn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 na bazie mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weganizm_i_zywnosc\"><\/span>Weganizm i \u017cywno\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta wega\u0144ska cz\u0119sto pod pewnymi wzgl\u0119dami przypomina diet\u0119 wegetarianina. Weganizm<strong> nie obejmuje jajek, mleka, sera oraz wszystkich rodzaj\u00f3w mi\u0119sa i ryb <\/strong>. W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych pokarm\u00f3w znajduj\u0105 si\u0119 makarony, warzywa, ro\u015bliny str\u0105czkowe, owoce, mleko sojowe i suplementy diety.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b ten rodzaj diety mo\u017ce by\u0107 niemo\u017cliwy. Ale dla zwolennik\u00f3w tego trendu, najpierw jest ich obrona, aby zdecydowa\u0107 si\u0119 na zwyk\u0142\u0105 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <strong>Dieta wega\u0144ska<\/strong> jest bardzo korzystna pod wieloma wzgl\u0119dami, poniewa\u017c zmniejsza ryzyko r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. W\u015br\u00f3d nich s\u0105 nowotwory, wysokie problemy z cholesterolem, zawa\u0142y serca i inne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednak brak bia\u0142ka, witamin i wapnia to niekt\u00f3re z problem\u00f3w, kt\u00f3re zwykle pojawiaj\u0105 si\u0119 w diecie wega\u0144skiej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego tego typu diety powinny by\u0107 prowadzone przez <strong>specjalist\u00f3w ds. \u017cywienia<\/strong>, poniewa\u017c nale\u017cy przestrzega\u0107 planu zdrowej i zr\u00f3wnowa\u017conej diety.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_z_weganizmu\"><\/span>Korzy\u015bci z weganizmu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn weganizmu s\u0105 wszystkie korzy\u015bci, jakie przynosi on dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Planowane <strong>diety wega\u0144skie<\/strong> s\u0105 bardzo zdrowe i zawieraj\u0105 wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3rych potrzebujemy. Ponadto, s\u0105 one odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych i etap\u00f3w \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u015br\u00f3d innych korzy\u015bci z weganizmu mamy:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Pomaga nam <strong>schudn\u0105\u0107<\/strong><\/li><li>Spo\u017cywanie w\u0142\u00f3kien sprawia, \u017ce <strong>cia\u0142o <\/strong>jest naturalnie <strong>oczyszczone <\/strong>.<\/li><li>Zapobiega<strong>rakowi <\/strong>piersi, okr\u0119\u017cnicy, \u017co\u0142\u0105dka, prostaty i p\u0142uc.<\/li><li>Nie spo\u017cywanie t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych zmniejsza <strong>prawdopodobie\u0144stwo rozwoju chor\u00f3b<\/strong> uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i m\u00f3zgu.<\/li><li>Jedzenie zb\u00f3\u017c, warzyw i owoc\u00f3w pozwala na <strong>lepsz\u0105 kontrol\u0119 nad cukrzyc\u0105<\/strong>.<\/li><li>Jest to <strong>bardzo ekonomiczna dieta<\/strong>.<\/li><li>Zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej staw\u00f3w i reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_nalezy_wziac_pod_uwage_aby_byc_weganinem\"><\/span>Co nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby by\u0107 weganinem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specjali\u015bci m\u00f3wi\u0105, \u017ce jednym z g\u0142\u00f3wnych problem\u00f3w tych, kt\u00f3rzy przyjmuj\u0105 ten styl \u017cycia jest to, \u017ce nie wiedz\u0105 <strong>jak \u0142\u0105czy\u0107 \u017cywno\u015b\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do d\u0142ugotrwa\u0142ego braku r\u00f3wnowagi, poniewa\u017c istniej\u0105 bia\u0142ka i minera\u0142y charakterystyczne dla mi\u0119sa. Mog\u0105 one by\u0107 zast\u0105pione przez <strong>po\u0142\u0105czenie niekt\u00f3rych warzyw i ro\u015blin str\u0105czkowych, takich jak soja<\/strong>, kt\u00f3ra jest \u017cywno\u015bci\u0105 bogat\u0105 w sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta wega\u0144ska jest dobra i zosta\u0142o udowodnione, \u017ce osoby chore na choroby serca lub serca, poprzez usuwanie \u017cywno\u015bci bogatej w cholesterol i t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, <strong>znacznie poprawiaj\u0105 swoje zdrowie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wegetarianie powinni zapewni\u0107 sobie <strong>wystarczaj\u0105cy zapas wapnia<\/strong>. Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci grup wra\u017cliwych, takich jak dzieci, m\u0142odzie\u017c, kobiety w ci\u0105\u017cy, matki karmi\u0105ce i osoby starsze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_wegetarianskiei_ekologiczne\"><\/span><strong>Produkty <\/strong>wegetaria\u0144skie<strong>i ekologiczne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weganizm pomaga zmniejszy\u0107 <strong>wp\u0142yw na \u015brodowisko<\/strong> naturalne na planecie. Ten styl \u017cycia jest ca\u0142kowicie zwi\u0105zany z ekologi\u0105 i problemami powodowanymi przez zanieczyszczenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z aspekt\u00f3w dba\u0142o\u015bci o \u015brodowisko naturalne, na kt\u00f3rym koncentruje si\u0119 weganizm, jest zmniejszenie ilo\u015bci <strong>opakowa\u0144 plastikowych<\/strong>, wybieraj\u0105c inne materia\u0142y, kt\u00f3re nie szkodz\u0105 \u015brodowisku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alternatywy te obejmuj\u0105 te wyprodukowane z trzciny cukrowej, skrobi kukurydzianej, celulozy siarczanowej i wielu innych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki rozwojowi i produkcji <strong>materia\u0142\u00f3w<\/strong> przyjaznych dla \u015brodowiska, na rynku znajduje si\u0119 obecnie szeroka gama zr\u00f3wnowa\u017conych artyku\u0142\u00f3w i produkt\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich m.in. szklanki, talerze, sztu\u0107ce, serwetki, opakowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na naszej stronie internetowej znajdziecie Pa\u0144stwo <strong>szerok\u0105 gam\u0119 produkt\u00f3w ekologicznych<\/strong>, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce Wasze \u017cycie stanie si\u0119 zdrowsze i b\u0119d\u0105 dba\u0107 o \u015brodowisko naturalne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wreszcie, nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce <strong>weganizm to styl \u017cycia<\/strong>. Wprowadzaj\u0105c to w \u017cycie b\u0119dziesz prowadzi\u0142 zdrowe \u017cycie bez wykorzystywania zwierz\u0105t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c niekt\u00f3rzy eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce nie jest to styl \u017cycia, ale <strong>filozofia etyczna<\/strong>. Wszystko zale\u017cy od tego, jak przyjmiesz weganizm i jak poradzisz sobie z jego konsekwencjami w swoim praktycznym \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatnich latach weganizm sta\u0142 si\u0119 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko diet\u0105, sta\u0142 si\u0119 stylem \u017cycia. Jego najwi\u0119ksza walka opiera si\u0119 na obronie zwierz\u0105t, promowaniu ich r\u00f3wnego traktowania z\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13769,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[126],"tags":[],"class_list":["post-15540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zrownowazone-zycie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15568,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540\/revisions\/15568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}