{"id":7895,"date":"2020-06-18T17:02:01","date_gmt":"2020-06-18T15:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/dosis-de-jengibre\/"},"modified":"2020-06-18T17:12:44","modified_gmt":"2020-06-18T15:12:44","slug":"dawka-imbiru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/","title":{"rendered":"Dozowanie imbiru i inne informacje o tej wielofunkcyjnej ro\u015blinie"},"content":{"rendered":"<p>Poza dawkami imbiru, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 dziennie, istnieje niepodwa\u017calna prawda: <strong>ta ro\u015blina jest dobra na znacznie wi\u0119cej, ni\u017c wiemy<\/strong>.<\/p>\n<p>W \u015bwiecie nauki jest znany jako <em>Zingiber Officinale<\/em>, bulwa, kt\u00f3ra jest uwa\u017cana za super\u017cywno\u015b\u0107. Jego pikantny smak i charakterystyczny aromat <strong>zapewni\u0142y mu miejsce w wielkich kuchniach \u015bwiatowej gastronomii<\/strong>.<\/p>\n<p>Z naczy\u0144 przeskoczy\u0142 do gabinetu lekarskiego, poniewa\u017c kilka dawek imbiru mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 nudno\u015bci, b\u00f3le mi\u0119\u015bni, podra\u017cnienia gard\u0142a, stymuluje organy, detoksykacja, to tylko niekt\u00f3re z korzy\u015bci tej ro\u015bliny.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na jego moc, <strong>nie jest z\u0142ym pomys\u0142em poznanie dawek imbiru, kt\u00f3re nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w r\u00f3\u017cnych sytuacjach <\/strong>i mo\u017cna pom\u00f3c ka\u017cdemu, kto ma problemy zdrowotne lub chce wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o.<\/p>\n<p>Zacznijmy od pocz\u0105tku i wejd\u017amy g\u0142\u0119biej w temat, aby dotrze\u0107 do <strong>ilo\u015bci imbiru, kt\u00f3r\u0105 zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 w r\u00f3\u017cnych przypadkach<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/#Imbir_%E2%80%93_roslina_owoc_czy_korzen\" >Imbir &#8211; ro\u015blina, owoc czy korze\u0144?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/#Korzysci_z_wlaczenia_kilku_dawek_imbiru_do_diety\" >Korzy\u015bci z w\u0142\u0105czenia kilku dawek imbiru do diety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/#Dawki_imbiru_ktore_mozemy_spozywac\" >Dawki imbiru, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/#Szczegolna_ostroznosc_przy_spozyciu_imbiru\" >Szczeg\u00f3lna ostro\u017cno\u015b\u0107 przy spo\u017cyciu imbiru<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/dawka-imbiru\/#Sposoby_spozywania_imbiru_w_codziennej_diecie\" >Sposoby spo\u017cywania imbiru w codziennej diecie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Imbir_%E2%80%93_roslina_owoc_czy_korzen\"><\/span>Imbir &#8211; ro\u015blina, owoc czy korze\u0144?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7785\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-1024x536.jpg\" alt=\"Jengibre \u00bfPlanta, fruto o ra\u00edz?\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Jengibre-Planta-fruto-o-rai\u0301z.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Jak m\u00f3wili\u015bmy wcze\u015bniej, imbir to bulwa. <strong>Pochodzi z ciep\u0142ych obszar\u00f3w kontynentu azjatyckiego. <\/strong>Z tego powodu jest on szeroko stosowany w Indiach, Japonii i Chinach, zar\u00f3wno w kuchni, jak i na zewn\u0105trz.<\/p>\n<p>Ta tysi\u0105cletnia ro\u015blina jest cz\u0119\u015bci\u0105 jednego z dziedzictw Azji na \u015bwiecie, cho\u0107 obecnie uprawiana jest na du\u017cych obszarach Ameryki Po\u0142udniowej, w tym w Afryce.<\/p>\n<p><strong>G\u0142\u00f3wne spo\u017cycie tej \u017cywno\u015bci to doustne. <\/strong>Stosuje si\u0119 go jednak w inny spos\u00f3b, na przyk\u0142ad w kremach do stosowania na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_z_wlaczenia_kilku_dawek_imbiru_do_diety\"><\/span>Korzy\u015bci z w\u0142\u0105czenia kilku dawek imbiru do diety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7793\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-1024x536.jpg\" alt=\"Beneficio de incluir unas dosis de jengibre en tu dieta\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Beneficio-de-incluir-unas-dosis-de-jengibre-en-tu-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Wymie\u0144my teraz g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z regularnego spo\u017cywania imbiru.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Metabolizm: <\/strong>Woda imbirowa, bardzo znana z tych czas\u00f3w, jest naturalnym termogenem. Innymi s\u0142owy, promuje on spo\u017cywanie kalorii. Dlatego jest to idealne jedzenie dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107.<\/li>\n<li><strong>Apetyt: <\/strong>Dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 z\u0142agodzi\u0107 uczucie apetytu, w procesach l\u0119kowych, herbata imbirowa jest wielk\u0105 pomoc\u0105. Jedna fili\u017canka i potrzeba jedzenia mi\u0119dzy posi\u0142kami zniknie.<\/li>\n<li><strong>Cukier: <\/strong>Problemy z poziomem cukru we krwi? Ginger mo\u017ce pom\u00f3c. Regularne spo\u017cywanie tej ro\u015bliny r\u00f3wnowa\u017cy Twoje warto\u015bci cukru i w konsekwencji zapobiega cukrzycy.<\/li>\n<li><strong>Cholesterol: <\/strong>Udowodniono, \u017ce osoby z problemami z cholesterolem znajduj\u0105 ulg\u0119 w imbirze. Wspomaga r\u00f3wnie\u017c obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi, zapobiega problemom t\u0119tniczym, walczy z wolnymi rodnikami i rozcie\u0144cza krew.<\/li>\n<li>Trawienie<strong>: <\/strong>Poniewa\u017c stymuluje przej\u015bcie jelitowe, jest doskona\u0142ym pomocnikiem przy wykonywaniu trawienia. W ten sam spos\u00f3b wspiera wch\u0142anianie substancji od\u017cywczych i sprzyja eliminacji toksyn z naszego organizmu.<\/li>\n<li>Przeciw<strong> zapalne: <\/strong>Podczas proces\u00f3w zapalnych zalecane jest spo\u017cywanie imbiru, jako adiuwant w redukcji stanu zapalnego i b\u00f3lu mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<li><strong>Antybakteryjne:<\/strong> W przypadku infekcji spowodowanych obecno\u015bci\u0105 niekt\u00f3rych bakterii, spo\u017cycie kilku dawek imbiru pomaga w walce z infekcj\u0105 i eliminacji bakterii z organizmu.<\/li>\n<li><strong>Gard\u0142o: <\/strong>W przypadku problem\u00f3w z gard\u0142em, z powodu podra\u017cnienia lub jako objaw innej choroby, imbir zapewnia niezb\u0119dn\u0105 ulg\u0119, aby kontynuowa\u0107 rozmow\u0119 bez problem\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dawki_imbiru_ktore_mozemy_spozywac\"><\/span>Dawki imbiru, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7800\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-1024x536.jpg\" alt=\"Dosis de jengibre que podemos consumir\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Dosis-de-jengibre-que-podemos-consumir.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, dzienne spo\u017cycie imbiru <strong>nie powinno przekracza\u0107 4 gram\u00f3w dziennie<\/strong>. Jest to odpowiednik \u0142y\u017cki sproszkowanego imbiru lub du\u017cego kawa\u0142ka \u015bwie\u017cej bulwy.<\/p>\n<p>Wszystko b\u0119dzie zale\u017ca\u0142o od rodzaju wsparcia, kt\u00f3rego potrzebujesz, ale zalecane dawki, w zale\u017cno\u015bci od najcz\u0119\u015bciej spotykanych przypadk\u00f3w, to<\/p>\n<ul>\n<li>Md\u0142o\u015bci<strong>: <\/strong>500 miligram\u00f3w do 2 gram\u00f3w dziennie, w zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Menstruacja z b\u00f3lami<\/strong>: 250 mg do czterech razy dziennie przez 3 dni.<\/li>\n<li>B\u00f3l<strong> gard\u0142a.<\/strong> Spo\u017cywaj go w cukierkach trzy razy dziennie.<\/li>\n<li><strong>Aromaterapia: <\/strong>Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta opary imbiru trzy razy. Mog\u0105 mu towarzyszy\u0107 inne ro\u015bliny, takie jak kardamon czy mi\u0119ta.<\/li>\n<li><strong>Kapsu\u0142ki 250 mg<\/strong>: W przypadku takiej prezentacji, mo\u017cna przyj\u0105\u0107 jedn\u0105 kapsu\u0142k\u0119 w przypadku zawrot\u00f3w g\u0142owy lub zawrot\u00f3w g\u0142owy.<\/li>\n<li>Napar<strong> imbirowy: <\/strong>Jako codzienna herbata, zimna lub gor\u0105ca, z odrobin\u0105 cytryny, pomo\u017ce Ci unikn\u0105\u0107 og\u00f3lnych b\u00f3l\u00f3w, problem\u00f3w z jelitami i \u017co\u0142\u0105dkiem.<\/li>\n<li><strong>Kaszel: <\/strong>W przypadku kaszlu mo\u017cna zrobi\u0107 napar z imbiru z cytryn\u0105 i os\u0142odzi\u0107 go naturalnym miodem. Opr\u00f3cz \u0142agodzenia podra\u017cnie\u0144 w gardle, pomo\u017ce wyeliminowa\u0107 kaszel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dzia\u0142aj\u0105c odpowiedzialnie i pod nadzorem lekarza, <strong>zapraszamy do w\u0142\u0105czenia imbiru do codziennej diety<\/strong>.<\/p>\n<p>Unikanie samoleczenia mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, nawet je\u015bli jest to w 100% naturalny pokarm. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c przekracza\u0107 maksymalnego dopuszczalnego poziomu.<\/p>\n<p>Aby pom\u00f3c Ci zrozumie\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych musisz by\u0107 bardziej ostro\u017cny, kontynuuj czytanie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szczegolna_ostroznosc_przy_spozyciu_imbiru\"><\/span>Szczeg\u00f3lna ostro\u017cno\u015b\u0107 przy spo\u017cyciu imbiru<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7807\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-1024x536.jpg\" alt=\"Cuidados especiales al consumir jengibre\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Cuidados-especiales-al-consumir-jengibre.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Poza ogromnymi korzy\u015bciami p\u0142yn\u0105cymi z tej supermarkotywacji poprzez w\u0142\u0105czenie jej do naszej diety, niekontrolowana konsumpcja <strong>mo\u017ce powodowa\u0107 dodatkowe szkody, kt\u00f3rych nie chcemy<\/strong>.<\/p>\n<p>Przyjrzyjmy si\u0119 niekt\u00f3rym przypadkom, w kt\u00f3rych dawki imbiru musz\u0105 by\u0107 bardzo kontrolowane, a nawet znika\u0107 z naszej diety.<\/p>\n<ul>\n<li>Jego spo\u017cycie powinno by\u0107 kontrolowane u <strong>os\u00f3b poni\u017cej drugiego roku \u017cycia, kobiet w ci\u0105\u017cy lub w okresie laktacji<\/strong>. Jedn\u0105 z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci jest rozcie\u0144czanie krwi, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne w powy\u017cszych przypadkach.<\/li>\n<li>Imbir obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, dlatego zaleca si\u0119, aby <strong>osoby cierpi\u0105ce na nadci\u015bnienie unika\u0142y spo\u017cywania tej bulwy<\/strong>.<\/li>\n<li>Jest to r\u00f3wnie\u017c element <strong>hamuj\u0105cy optymalne funkcjonowanie lek\u00f3w stosowanych w niekt\u00f3rych kuracjach<\/strong> przeciwko chorobom serca, nerek czy tarczycy.<\/li>\n<li>Poniewa\u017c sprzyja wytwarzaniu \u017c\u00f3\u0142ci, <strong>nie jest zalecany dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na kamienie nerkowe<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W ka\u017cdym przypadku informacja ta jest przekazywana w formie wpisu. Najbardziej zalecan\u0105 i odpowiedzialn\u0105 rzecz\u0105 jest skonsultowanie si\u0119 z lekarzem, je\u015bli mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 imbir w kt\u00f3rymkolwiek z wy\u017cej wymienionych przypadk\u00f3w.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposoby_spozywania_imbiru_w_codziennej_diecie\"><\/span>Sposoby spo\u017cywania imbiru w codziennej diecie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7814\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-1024x536.jpg\" alt=\"Formas de consumir jengibre en tu dieta diaria\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Formas-de-consumir-jengibre-en-tu-dieta-diaria.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Codzienne spo\u017cywanie imbiru jest bardzo proste, oto kilka <strong>pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna zacz\u0105\u0107 stosowa\u0107 od dzisiaj<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Herbata:<\/strong> We\u017a kawa\u0142ek \u015bwie\u017cego imbiru, namocz go w fili\u017cance wrz\u0105cej wody do 6 minut. Do smaku doda\u0107 cytryn\u0119, cynamon i cukier. B\u0119dziesz mia\u0142 pyszn\u0105 herbat\u0119 jako idealn\u0105 dawk\u0119 imbiru.<\/li>\n<li><strong>Woda im<\/strong>birowa: tak prosta w przygotowaniu jak herbata. Pozostawi\u0107 namoczone &#8211; na ca\u0142\u0105 noc &#8211; dwa plasterki imbiru w litrze wody. Nast\u0119pnego dnia, w\u0142\u00f3\u017c to do lod\u00f3wki i pij, kiedy b\u0119dziesz spragniony.<\/li>\n<li><strong>Przyprawa:<\/strong> Prezentacja imbiru w proszku pomo\u017ce wzmocni\u0107 smak zup, mi\u0119s, sa\u0142atek, a nawet s\u0142odyczy. Dodaj kilka dotkni\u0119\u0107 imbiru w proszku, a smaki eksploduj\u0105 w ustach Twoich go\u015bci.<\/li>\n<li>Piernikowe ciasteczka<strong>: <\/strong>W Internecie mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele przepis\u00f3w na ciasteczka, ale \u017caden nie lubi piernik\u00f3w. Poza tym, \u017ce jest to smak, kt\u00f3ry zrobi na wielu wra\u017cenie, znasz korzy\u015bci z jego jedzenia.<\/li>\n<li><strong>Kapsu\u0142ki:<\/strong> Dost\u0119pne w wielu sklepach, jest to najprostszy spos\u00f3b, aby go spo\u017cywa\u0107. Post\u0119puj zgodnie z zaleceniami lekarza i nie przesadzaj z tym.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak ju\u017c wcze\u015bniej powiedzieli\u015bmy, nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 konsumpcji tego rodzaju ro\u015blin leczniczych. W ka\u017cdym razie, <strong>nale\u017cy zapyta\u0107 lekarza, ile imbiru mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 i w jakich przypadkach.n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poza dawkami imbiru, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 dziennie, istnieje niepodwa\u017calna prawda: ta ro\u015blina jest dobra na znacznie wi\u0119cej, ni\u017c wiemy. W \u015bwiecie nauki jest znany jako Zingiber Of\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[126],"tags":[],"class_list":["post-7895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zrownowazone-zycie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7895"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7920,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7895\/revisions\/7920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}