{"id":8859,"date":"2020-07-01T09:05:58","date_gmt":"2020-07-01T07:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/?p=8859"},"modified":"2020-06-29T12:17:59","modified_gmt":"2020-06-29T10:17:59","slug":"leki-naturalne-srodki-zaradcze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/","title":{"rendered":"Cierpisz z powodu l\u0119ku? Kontroluj go za pomoc\u0105 tych naturalnych \u015brodk\u00f3w zaradczych"},"content":{"rendered":"<p>Cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119, \u017ce <strong>ludzie, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 z powodu l\u0119ku, \u017cyj\u0105 w przysz\u0142o\u015bci<\/strong>, ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 smutek, \u017cyj\u0105 w przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Jako mantra zach\u0119caj\u0105ca nas do poruszania si\u0119 i wychodzenia z tych nastroj\u00f3w, rzeczywisto\u015b\u0107 jest taka, \u017ce mo\u017ce to by\u0107 trudniejsze ni\u017c si\u0119 wydaje.<\/p>\n<p>L\u0119k jest sum\u0105 kilku uczu\u0107: niepokoju i strachu. Jak wszystkie nasze uczucia, <strong>to normalne, \u017ce &#8211; w pewnych sytuacjach &#8211; mamy <\/strong>l\u0119k<\/p>\n<p>Zazwyczaj odczuwamy niepok\u00f3j, gdy jeste\u015bmy w stresuj\u0105cych lub ekscytuj\u0105cych sytuacjach. Mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 zaniepokojeni p\u00f3j\u015bciem na koncert naszego ulubionego artysty lub napotkaniem na powa\u017cny problem osobisty.<\/p>\n<p>W takich przypadkach uwa\u017ca si\u0119 to za normaln\u0105 reakcj\u0119.<\/p>\n<p><strong>Problem powstaje <\/strong>jednak wtedy<strong>, gdy cierpimy na zaburzenia l\u0119kowe<\/strong>, to znaczy, gdy to uczucie l\u0119ku nie zanika, a wr\u0119cz przeciwnie, stale ro\u015bnie.<\/p>\n<p>Aby zaatakowa\u0107 tego typu schorzenia, lekarze cz\u0119sto przepisuj\u0105 leki przeciwl\u0119kowe. Te leki kontroluj\u0105 l\u0119k, ale powoduj\u0105 o wiele wi\u0119cej problem\u00f3w.<\/p>\n<p>B\u00f3l g\u0142owy, rozdra\u017cnienie, dezorientacja, agresywno\u015b\u0107, utrata pami\u0119ci i depresja to niekt\u00f3re z efekt\u00f3w ubocznych generowanych przez spo\u017cycie tego typu lek\u00f3w.<\/p>\n<p>My\u015bl\u0105c o Tobie, dzi\u015b przynosimy Ci <strong>najskuteczniejsze naturalne \u015brodki zaradcze, aby kontrolowa\u0107 l\u0119k<\/strong>, zalecane i bez skutk\u00f3w ubocznych dla Twojej osobowo\u015bci.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Naturalne_srodki_kontroli_leku\" >Naturalne \u015brodki kontroli l\u0119ku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Herbata_waleriana\" >Herbata waleriana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Lipa\" >Lipa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Zielona_Herbata\" >Zielona Herbata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Rumianek\" >Rumianek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Korzen_lukrecji\" >Korze\u0144 lukrecji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Dziurawiec_azjatycki\" >Dziurawiec azjatycki<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Inne_sposoby_naturalnej_kontroli_leku\" >Inne sposoby naturalnej kontroli l\u0119ku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Cwiczenie\" >\u0106wiczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Spacery\" >Spacery<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Medytacja\" >Medytacja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Aromaterapia\" >Aromaterapia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Masz_zwierzatko\" >Masz zwierz\u0105tko!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Dowiedzmy_sie_troche_wiecej_o_leku\" >Dowiedzmy si\u0119 troch\u0119 wi\u0119cej o l\u0119ku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/leki-naturalne-srodki-zaradcze\/#Objawy_ze_cierpisz_z_powodu_leku\" >Objawy, \u017ce cierpisz z powodu l\u0119ku<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_srodki_kontroli_leku\"><\/span>Naturalne \u015brodki kontroli l\u0119ku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8213\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-1024x536.jpg\" alt=\"Remedios naturales para controlar la ansiedad\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Remedios-naturales-para-controlar-la-ansiedad.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Cierpienie z powodu l\u0119ku czyni ci\u0119 nieszcz\u0119\u015bliw\u0105 osob\u0105, z l\u0119kami i atakami, kt\u00f3re ci\u0119 parali\u017cuj\u0105. Leki s\u0105 silne, co powoduje, \u017ce masz <strong>nag\u0142e zmiany w swojej osobowo\u015bci, pokazuj\u0105c osob\u0119, kt\u00f3ra nie jest naprawd\u0119 ty<\/strong>.<\/p>\n<p>Ale nie rozpaczajcie, mamy dla was kilka rozwi\u0105za\u0144. <strong>Naturalne \u015brodki zaradcze, kt\u00f3re pomog\u0105 ci i nie zmieni\u0105 ci\u0119.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Herbata_waleriana\"><\/span>Herbata waleriana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pochodz\u0105ca z teren\u00f3w europejskich i azjatyckich <strong>ro\u015blina waleriana jest uznanym naturalnym \u015brodkiem relaksuj\u0105cym<\/strong><\/p>\n<p>Herbata Valerian ma wp\u0142yw na neuroprzeka\u017anik GABA w m\u00f3zgu, kt\u00f3ry hamuje funkcjonowanie o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<p>Z tego powodu <strong>picie fili\u017canki naparu z waleriany daje w kr\u00f3tkim czasie spok\u00f3j<\/strong>, bez skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lipa\"><\/span>Lipa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Jednym z najbardziej rekomendowanych napar\u00f3w w celu odzyskania spokoju<\/strong> jest kwiat lipy, znany r\u00f3wnie\u017c jako lipa.<\/p>\n<p>Chocia\u017c wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jej skuteczno\u015b\u0107 jest lepsza ni\u017c waleriana, <strong>herbata lipowa jest bardzo skuteczna w kontrolowaniu proces\u00f3w l\u0119kowych<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_Herbata\"><\/span>Zielona Herbata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Innym naparem, kt\u00f3ry pomaga nam poprawi\u0107 nasz niepok\u00f3j, jest zielona herbata.<\/p>\n<p>W naturalny spos\u00f3b zielona herbata <strong>stymuluje wytwarzanie L-theaniny<\/strong>, substancji, kt\u00f3ra wywo\u0142uje odpr\u0119\u017cenie, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi i t\u0119tno.<\/p>\n<p>Regularne picie zielonej herbaty <strong>pomo\u017ce Ci kontrolowa\u0107 poziom l\u0119ku<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rumianek\"><\/span>Rumianek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kontynuujemy napary, tym razem z rumiankiem.<\/p>\n<p>Napar z kwiatu rumianku ma zdolno\u015b\u0107 <strong>kontrolowania stresu, zmniejsza poziom l\u0119ku i relaksu<\/strong>, co powoduje, \u017ce poddajesz si\u0119 bezsenno\u015bci.<\/p>\n<p>Z drugiej strony, <strong>spo\u017cywanie rumianku<\/strong> jest zalecane w celu <strong>wspierania dobrego trawienia lub zmniejszenia problem\u00f3w tra<\/strong>wiennych.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzen_lukrecji\"><\/span>Korze\u0144 lukrecji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Korze\u0144 lukrecji znany jest z tego, \u017ce uspokaja umys\u0142, przyczyniaj\u0105c si\u0119 w ten spos\u00f3b do poprawy uczu\u0107 zwi\u0105zanych z l\u0119kiem.<\/p>\n<p>Ponadto korze\u0144 lukrecji pomaga kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi, prawid\u0142owe funkcjonowanie nadnerczy i jest naturalnym zamiennikiem kortyzonu.<\/p>\n<p>Jego zu\u017cycie generuje energi\u0119, <strong>niezb\u0119dn\u0105 do<\/strong> stawienia <strong>czo\u0142a sytuacjom stresowym<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dziurawiec_azjatycki\"><\/span>Dziurawiec azjatycki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Obci\u0105\u017cony stuletnim rodow\u00f3d kultury azjatyckiej, przychodzi gotu kola, <strong>zio\u0142o z moc\u0105 relaksu, kt\u00f3ry ma wielk\u0105 obecno\u015b\u0107 w krajach azjatyckich<\/strong>.<\/p>\n<p>Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce centella azjatycka pomaga w <strong>zr\u00f3wnowa\u017ceniu p\u00f3\u0142kul m\u00f3zgowych, sprzyja uspokojeniu, zmniejsza objawy l\u0119ku i depresji<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_sposoby_naturalnej_kontroli_leku\"><\/span>Inne sposoby naturalnej kontroli l\u0119ku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8220\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-1024x536.jpg\" alt=\"Otras formas de controlar la ansiedad de forma natural\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Otras-formas-de-controlar-la-ansiedad-de-forma-natural.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Poza tym, co mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, jedynym sposobem kontrolowania l\u0119ku jest nie tylko spo\u017cywanie herbaty lub \u017cywno\u015bci z okre\u015blonymi sk\u0142adnikami.<\/p>\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142ania, kt\u00f3re mo\u017cna zrobi\u0107, aby pom\u00f3c sobie, <strong>zw\u0142aszcza aby zapobiec atakowi l\u0119ku<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenie\"><\/span>\u0106wiczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0106wiczenie jest najlepszym sposobem na utrzymanie dobrego stanu zdrowia.<\/p>\n<p>Nie musisz wykonywa\u0107 rutynowych czynno\u015bci, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wielkiego wysi\u0142ku lub d\u0142ugich procedur, <strong>wszystko powinno by\u0107 progresywne i zgodne z twoimi mo\u017cliwo\u015bciami<\/strong>.<\/p>\n<p>Zaczyna si\u0119 od ma\u0142ej pr\u0119dko\u015bci i odleg\u0142o\u015bci. Potem, krok po kroku, zwi\u0119kszasz dystans, czas i pr\u0119dko\u015b\u0107. Z czasem twoje cia\u0142o b\u0119dzie generowa\u0107 wi\u0119kszy op\u00f3r i zaczniesz widzie\u0107 rezultaty.<\/p>\n<p><strong>Postaraj si\u0119 postrzega\u0107 \u0107wiczenie jako korzystn\u0105 czynno\u015b\u0107, a nie oczami<\/strong> oporu, w ten spos\u00f3b \u0142atwiej b\u0119dzie osi\u0105gn\u0105\u0107 oczekiwane poziomy.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spacery\"><\/span>Spacery<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Spacery s\u0105 idealne do poprawy poziomu l\u0119ku.<\/p>\n<p>Japo\u0144czycy zalecaj\u0105 codzienny 20-minutowy spacer. <strong>Spacer z naciskiem na odzyskanie spokoju i uwolnienie si\u0119 od stresu.<\/strong><\/p>\n<p>To nie jest ten szybki spacer, kt\u00f3ry codziennie zabierasz do pracy. To co innego, nacisk k\u0142adzie si\u0119 na uspokojenie i zmniejszenie niepokoju.<\/p>\n<p>Stw\u00f3rz wi\u0119c <strong>list\u0119 odtwarzania swoich ulubionych piosenek i id\u017a na spacer<\/strong>, nosz\u0105c wygodne ubrania i buty.<\/p>\n<p>Po chwili poczujesz sw\u00f3j spok\u00f3j wracaj\u0105c.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medytacja\"><\/span>Medytacja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0106wiczenia medytacyjne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c po to, aby pom\u00f3c Ci obni\u017cy\u0107 poziom l\u0119ku.<\/p>\n<p>Poznanie i opanowanie medytacji pozwoli ci <strong>pozosta\u0107 pod kontrol\u0105, poprawi\u0107 nastr\u00f3j i obni\u017cy\u0107 poziom l\u0119ku<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aromaterapia\"><\/span>Aromaterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aromaterapia mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c zrelaksowa\u0107 <strong>umys\u0142 i obni\u017cy\u0107 poziom l\u0119ku <\/strong><\/p>\n<p>Olejki z niekt\u00f3rych ro\u015blin, takich jak lawenda, mog\u0105 pom\u00f3c Ci si\u0119 zrelaksowa\u0107. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 kadzid\u0142a o przyjemnym zapachu, takiego jak owoce, r\u00f3\u017ce, zio\u0142a lub mi\u00f3d, a wszystko to pomo\u017ce.<\/p>\n<p>Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce <strong>mo\u017cna zapali\u0107 kadzid\u0142o podczas picia fili\u017canki zielonej herbaty<\/strong>, na przyk\u0142ad, odtwarzaj\u0105c idealne \u015brodowisko do obni\u017cenia poziomu l\u0119ku.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masz_zwierzatko\"><\/span>Masz zwierz\u0105tko!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Posiadanie zwierz\u0119cia domowego mo\u017ce pom\u00f3c Ci obni\u017cy\u0107 poziom l\u0119ku.<\/strong><\/p>\n<p>Poza psami, kt\u00f3re s\u0105 przygotowane do udzielania wsparcia w ci\u0119\u017ckich przypadkach zaburze\u0144 l\u0119kowych, posiadanie zwierz\u0119cia w domu zapewni Ci poczucie wsparcia, towarzystwa i mi\u0142o\u015bci, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w trakcie procesu l\u0119kowego.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, kiedy czujesz niepok\u00f3j, mo\u017cesz pobawi\u0107 si\u0119 z psem przez jaki\u015b czas lub go pog\u0142aska\u0107, zrelaksowa\u0107 <strong>i zmniejszy\u0107 niepok\u00f3j<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dowiedzmy_sie_troche_wiecej_o_leku\"><\/span>Dowiedzmy si\u0119 troch\u0119 wi\u0119cej o l\u0119ku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8227\" src=\"https:\/\/greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-1024x536.jpg\" alt=\"Aprendamos un poco m\u00e1s sobre la ansiedad\" width=\"1024\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-75x39.jpg 75w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-150x79.jpg 150w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad-512x268.jpg 512w, https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Aprendamos-un-poco-ma\u0301s-sobre-la-ansiedad.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Aby pom\u00f3c Ci dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o l\u0119ku, zaoferujemy Ci kilka dodatkowych informacji. W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz wiedzia\u0142, z czym masz do czynienia.<\/p>\n<p>Zaburzenia l\u0119kowe dziel\u0105 si\u0119 zazwyczaj na trzy rodzaje:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uog\u00f3lnione zaburzenie l\u0119kowe: <\/strong>Ludzie, kt\u00f3rzy osi\u0105gaj\u0105 ten poziom l\u0119ku, s\u0105 zazwyczaj zaj\u0119ci, ka\u017cdego dnia, z ka\u017cdym problemem w ich \u017cyciu, nawet je\u015bli jest to powszechne.<\/li>\n<li><strong>Zaburzenie paniki: <\/strong>Bez \u017cadnego realnego lub \u0142atwo rozpoznawalnego zagro\u017cenia, osoby cierpi\u0105ce na t\u0119 patologi\u0119 mog\u0105 zosta\u0107 sparali\u017cowane &#8211; przez kilka minut &#8211; przez uczucie irracjonalnego strachu.<\/li>\n<li>Fobie<strong>:<\/strong> Osoby cierpi\u0105ce na fobie maj\u0105 silne ataki paniki w obliczu sytuacji niskiego lub \u017cadnego zagro\u017cenia. Mog\u0105 to by\u0107 fobie w stosunku do ptak\u00f3w, paj\u0105k\u00f3w, karaluch\u00f3w lub w sytuacjach takich jak lot samolotem lub kontakt ze spo\u0142ecze\u0144stwem.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_ze_cierpisz_z_powodu_leku\"><\/span>Objawy, \u017ce cierpisz z powodu l\u0119ku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Chcesz wiedzie\u0107, czy masz zaburzenie l\u0119kowe? <\/strong>Powiniene\u015b i\u015b\u0107 do lekarza.<\/p>\n<p>Nie istnieje \u017caden internetowy test ani formu\u0142a, kt\u00f3ra pozwala na uzyskanie jakichkolwiek wynik\u00f3w bez wizyty u lekarza.<\/p>\n<p><strong>B\u0119dzie on w stanie okre\u015bli\u0107, czy tw\u00f3j problem jest fizyczny, czy te\u017c rzeczywi\u015bcie masz <\/strong>jakie\u015b zaburzenie l\u0119kowe.<\/p>\n<p>Konieczna b\u0119dzie ocena psychologiczna, a w niekt\u00f3rych przypadkach zostan\u0105 przeprowadzone badania fizyczne i laboratoryjne.<\/p>\n<p>Nast\u0119pnie, gdy wyniki b\u0119d\u0105 znane, lekarz <strong>wska\u017ce spos\u00f3b post\u0119powania, aby\u015b m\u00f3g\u0142 odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoimi emocjami i by\u0107 szcz\u0119\u015bliwszy <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 z powodu l\u0119ku, \u017cyj\u0105 w przysz\u0142o\u015bci, ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 smutek, \u017cyj\u0105 w przesz\u0142o\u015bci. Jako mantra zach\u0119caj\u0105ca nas do poruszania si\u0119 i wychodze\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8212,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[126],"tags":[],"class_list":["post-8859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zrownowazone-zycie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8859"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8866,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8859\/revisions\/8866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}