{"id":15541,"date":"2020-09-28T17:09:11","date_gmt":"2020-09-28T15:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/greenuso.com\/blog\/veganismo-en-que-consiste\/"},"modified":"2020-11-11T11:41:25","modified_gmt":"2020-11-11T10:41:25","slug":"veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Veganismo: o que \u00e9 e o que implica este estilo de vida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos \u00faltimos anos, o veganismo tornou-se mais do que apenas uma dieta, tornou-se um <strong>estilo de vida<\/strong>. A sua maior luta baseia-se na defesa dos animais, promovendo a sua igualdade de tratamento com os humanos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os veganos recusam-se a comer qualquer alimento que seja de origem animal. Mas n\u00e3o \u00e9 apenas comida, uma vez que <strong>o veganismo <\/strong>n\u00e3o aprova o uso de animais para fazer roupas ou objectos, tais como sapatos de couro ou casacos de pele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De <a href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/pt\/\" class=\"rank-math-link\">Greenuso<\/a> queremos mostrar-lhe mais sobre o veganismo, <strong>o que \u00e9 e o que este estilo de vida implica<\/strong>. Comecemos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999999;color:#999999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/#Veganismo_o_que_e_isso\" >Veganismo, o que \u00e9 isso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/#Veganismo_e_alimentacao\" >Veganismo e alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/#Beneficios_do_Veganismo\" >Benef\u00edcios do Veganismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/#O_que_se_deve_ter_em_conta_para_ser_vegano\" >O que se deve ter em conta para ser vegano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.greenuso.com\/blog\/pt\/veganismo-o-que-e-e-o-que-implica-este-estilo-de-vida\/#Produtos_veganose_organicos\" >Produtos veganose org\u00e2nicos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veganismo_o_que_e_isso\"><\/span>Veganismo, o que \u00e9 isso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estilo de vida vegano consiste em <strong>n\u00e3o consumir ou utilizar produtos de origem animal<\/strong>. Inclui tudo, desde roupa a entretenimento e comida. A dieta exclui os alimentos provenientes do animal, e evita a utiliza\u00e7\u00e3o de produtos fabricados a partir da experimenta\u00e7\u00e3o animal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O principal objectivo do veganismo \u00e9 promover uma dieta<strong> saud\u00e1vel e<\/strong> saud\u00e1vel, excluindo produtos de origem animal. O veganismo procura criar uma consci\u00eancia social sobre tudo o que tem a ver com o respeito pela vida animal e assim acabar com a sua explora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 uma excelente op\u00e7\u00e3o alimentar que tem crescido de forma impar\u00e1vel nos \u00faltimos anos. Muitas pessoas acreditam que este tipo de alimentos pode competir com os alimentos tradicionais \u00e0 base de carne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veganismo_e_alimentacao\"><\/span>Veganismo e alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dieta de um vegano assemelha-se muitas vezes \u00e0 de um vegetariano em alguns aspectos. O veganismo<strong> exclui ovos, leite, queijo e todos os tipos de carne e peixe <\/strong>. Entre os alimentos que s\u00e3o normalmente consumidos encontram-se massas, vegetais, legumes, frutas, leite de soja e suplementos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para algumas pessoas, este tipo de dieta pode ser imposs\u00edvel. Mas, para os seguidores desta tend\u00eancia, primeiro h\u00e1 a sua defesa para optar por uma dieta normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <strong>dietas veganas<\/strong> s\u00e3o muito ben\u00e9ficas em muitos aspectos, uma vez que reduzem o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as. Estes incluem o cancro, problemas de colesterol elevado, e ataques card\u00edacos, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, a falta de prote\u00ednas, vitaminas e c\u00e1lcio s\u00e3o alguns dos problemas que normalmente aparecem numa dieta vegan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por conseguinte, estes tipos de dietas devem ser guiados por <strong>especialistas em nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>, uma vez que deve ser seguido um plano alimentar saud\u00e1vel e equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_do_Veganismo\"><\/span>Benef\u00edcios do Veganismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma das principais raz\u00f5es para o veganismo s\u00e3o todos os benef\u00edcios que este traz \u00e0 nossa sa\u00fade e bem-estar. As <strong>dietas veganas<\/strong> planeadas s\u00e3o muito saud\u00e1veis e cont\u00eam todos os nutrientes de que necessitamos. Al\u00e9m disso, s\u00e3o adequados para todas as idades e fases da vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre outros benef\u00edcios do veganismo que temos:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><ul><li>Ajuda-nos a <strong>perder peso<\/strong><\/li><li>Ao consumir fibra, <strong>o corpo <\/strong>\u00e9 <strong>purificado <\/strong>naturalmente.<\/li><li><strong>Previne o cancro <\/strong>da mama, c\u00f3lon, est\u00f4mago, pr\u00f3stata e pulm\u00e3o.<\/li><li>Ao n\u00e3o consumir gorduras animais, <strong>a probabilidade de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong> e cerebrais <strong>\u00e9 reduzida<\/strong>.<\/li><li>O consumo de cereais, legumes e frutas permite um <strong>melhor controlo da diabetes<\/strong>.<\/li><li>\u00c9 uma <strong>dieta muito econ\u00f3mica<\/strong>.<\/li><li>Reduz os sintomas da osteoartrose e da artrite reumat\u00f3ide.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_se_deve_ter_em_conta_para_ser_vegano\"><\/span>O que se deve ter em conta para ser vegano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialistas dizem que um dos principais problemas daqueles que adoptam este estilo de vida \u00e9 que n\u00e3o sabem <strong>como combinar os alimentos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto pode levar a desequil\u00edbrios a longo prazo, uma vez que existem prote\u00ednas e minerais espec\u00edficos da carne. Estes podem ser substitu\u00eddos pela <strong>combina\u00e7\u00e3o de certos vegetais e legumes, como a soja<\/strong>, que \u00e9 um alimento rico em nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dieta vegana \u00e9 boa e est\u00e1 provado que as pessoas doentes com doen\u00e7as card\u00edacas ou doen\u00e7as card\u00edacas, ao remover alimentos ricos em colesterol e gorduras animais, <strong>melhoram consideravelmente a sua sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As pessoas veganas devem assegurar-se de que t\u00eam <strong>um fornecimento suficiente de c\u00e1lcio<\/strong>. Isto \u00e9 especialmente verdade para grupos vulner\u00e1veis tais como crian\u00e7as, adolescentes, mulheres gr\u00e1vidas, m\u00e3es lactantes e idosos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produtos_veganose_organicos\"><\/span><strong>Produtos <\/strong>veganos<strong>e org\u00e2nicos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O veganismo ajuda a reduzir o <strong>impacto ambiental sobre<\/strong> o planeta. Este estilo de vida est\u00e1 completamente ligado \u00e0 ecologia e aos problemas causados pela polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos aspectos do cuidado ambiental em que o veganismo se concentra \u00e9 a <strong>redu\u00e7\u00e3o das embalagens de pl\u00e1stico<\/strong>, optando por outros materiais que n\u00e3o prejudicam o ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas alternativas incluem as feitas de cana-de-a\u00e7\u00facar, amido de milho, celulose kraft e muitas outras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gra\u00e7as ao desenvolvimento e fabrico de <strong>materiais<\/strong> ecol\u00f3gicos, existe hoje uma grande variedade de artigos e produtos sustent\u00e1veis no mercado. Entre eles, copos, pratos, talheres, guardanapos, embalagens, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No nosso website encontrar\u00e1 uma <strong>vasta gama de produtos ecol\u00f3gicos<\/strong> que ir\u00e3o tornar a sua vida mais saud\u00e1vel e que est\u00e3o empenhados em cuidar do ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que <strong>o veganismo \u00e9 um estilo de vida<\/strong>. Ao p\u00f4-lo em pr\u00e1tica, estar\u00e1 a levar uma vida saud\u00e1vel sem utilizar animais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora, alguns peritos considerem que n\u00e3o se trata de um estilo de vida, mas sim de uma <strong>filosofia \u00e9tica<\/strong>. Tudo depende de como se abra\u00e7a o veganismo e de como se lida com as suas consequ\u00eancias na sua vida pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, o veganismo tornou-se mais do que apenas uma dieta, tornou-se um estilo de vida. 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